1)酸奶水果沙拉怎么做

1、原材料：哈密瓜、蘋果、荔枝、櫻桃、木瓜，哈密瓜去皮切塊。蘋果洗凈切，櫻桃洗凈，荔枝去殼，所有水果放入沙拉碗中，澆上酸奶，吃的時候拌勻就可以了。

2、準(zhǔn)備好食材，開始處理草莓，清洗后去掉草莓蒂。然后對半切開即可。獼猴桃去皮后切厚片，然后再切十字刀。香蕉切片，我圖方便后去的香蕉皮，其實(shí)這樣反而不方便了！大家最好先去香蕉皮再切片！處理好的水果裝碗。然后將酸奶淋入處理好的草莓、香蕉、獼猴桃中，攪拌均勻即可食用。

2)奶昔沙拉怎么做

1、材料：雞蛋2個、紫甘藍(lán)2-4片、秋葵5-8只、西紅柿1只、橄欖油15ml、米醋15mL、蜂蜜10mL、食鹽適量、黑胡椒碎適量、香蕉200g、牛奶200mL。

2、秋葵洗凈，煮一鍋開水，將秋葵焯水。雞蛋煮熟，秋葵切片，西紅柿切小塊，紫甘藍(lán)切絲，熟雞蛋切塊，都放在幾個大碗里備用。

3、香蕉去皮，掰成小段，放入料理機(jī)。倒入牛奶，開動料理機(jī)，攪打均勻，蜂蜜、橄欖油和米醋混合均勻。奶昔就打好了，將奶昔倒在大碗里并拌勻，奶昔沙拉就做好啦。

3)熱醬汁菠菜沙拉怎么做

1、新鮮菠菜葉340克，橄欖油2湯匙，紅洋蔥1個，切薄片，西紅柿汁60毫升，現(xiàn)榨檸檬汁1湯匙，第戎芥末醬1茶匙，大蒜1小瓣，切末，鹽1/4茶匙，黑胡椒粉1/8茶匙，火雞培根（煙肉）2片，煎熟后掰成小塊，多谷烤面包2片，切?。?.5厘米見方）

2、取一大鍋，下橄欖油，中溫加熱。加入洋蔥，煸炒1分鐘。拌入西紅柿汁、檸檬汁、芥末醬、蒜末、鹽和胡椒，煮沸，熄火。

3、取一大碗，放入菠菜。煮好的熱醬汁倒在菠菜上，拌勻。撒上培根和面包塊，趁熱上桌。

4)蔬菜沙拉怎么做的

1、胡蘿卜削皮，切成菱形片待用，黃瓜洗凈切斜片；

2、將花菜切成小朵，蘑菇切片待用，蓮藕削皮切半圓片后用清水加少許醋浸泡；

3、紫包菜切成菱形片，然后加入橄欖油，香葉，黑胡椒，小火炒2分鐘后加入水煮開；

4、然后繼續(xù)煮2到3分鐘，加入鹽，蘑菇精和少許蔬菜燙熟；

5、將燙好的蔬菜，盛入玻璃容器中，冷卻后加入鹽，蘑菇精，檸檬汁，橄欖油拌勻即可。

5)梅子漿拌蔬菜沙拉怎么做

1、紫甘藍(lán)用手掰成小塊，紅椒黃椒切成小塊。

2、黃瓜洗干凈，切成小段，圣女果切成2半?？嗑涨兴榍卸巍?/p>

3、接下來調(diào)一下拌菜的汁，把梅子的核去掉，加入糖。然后把梅肉和腌制梅子的糖水少許一起用料理機(jī)打散。加入香醋鹽，攪拌均勻。

4、把切好準(zhǔn)備好的菜放入一個拌沙拉的碗，倒入橄欖油還有調(diào)好的醬汁。充分?jǐn)嚢杈鶆蚓涂梢岳病?/p>

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