核心提示：適量的吃水果不僅可以減肥，對(duì)人體健康也大家裨益，在日常生活中有很多的女性朋友都喜歡吃水果沙拉，但是對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，控制好熱量的攝入是很關(guān)鍵的，因此，在做水果沙拉時(shí)一定要盡量選擇熱量低的水果，而且還要注意水果沙拉的做法。那么，水果沙拉怎么做減肥？

適量的吃水果不僅可以減肥，對(duì)人體健康也大家裨益，在日常生活中有很多的女性朋友都喜歡吃水果沙拉，但是對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，控制好熱量的攝入是很關(guān)鍵的，因此，在做水果沙拉時(shí)一定要盡量選擇熱量低的水果，而且還要注意水果沙拉的做法。那么，水果沙拉怎么做減肥？

水果沙拉怎么做減肥

熱帶水果沙拉

首先要準(zhǔn)備適量的番茄，櫻桃，青提，酸奶，做法簡(jiǎn)單，先把青提都好好的清洗干凈，這時(shí)再把番茄的葉子去掉，櫻桃的葉子出去除洗干凈，需要注意的是，要用刀把番茄青提一切為二，然后再放進(jìn)碗里面稍微攪拌均勻，最后在上面再澆一盒酸奶和水果，攪拌均勻以后就可以吃了，熱帶水果沙拉能夠達(dá)到很好的瘦身作用。

飽腹水果沙拉

飽腹水果沙拉，顧名思義，其實(shí)這種水果沙拉吃完以后有很強(qiáng)的飽腹感覺(jué)，這樣其他東西就不會(huì)吃得那么多。首先要準(zhǔn)備一個(gè)蘋果，一個(gè)火龍果，一些優(yōu)酪乳，西瓜，香蕉。做法為，要把西瓜的皮去掉以后切成粒，然后蘋果切成小塊，香蕉切成片狀，火龍果也切成小粒。都準(zhǔn)備好之后，這時(shí)再把蘋果先放到淡鹽水里面浸泡一下，這樣可以避免變黑的情況出現(xiàn)，最后再把西瓜，梨，香蕉，蘋果，火龍果粒一起放進(jìn)碗里面，澆上優(yōu)酪乳，攪拌均勻即可食用，早餐的時(shí)候吃或者晚餐的時(shí)候吃都非常不錯(cuò)，能夠促進(jìn)消化。

關(guān)于“水果沙拉怎么做減肥”以上做了詳細(xì)的介紹，相信大家都有所了解了吧，想要減肥的朋友在日常生活中可以試一下以上介紹的水果沙拉，不僅可以減肥，而且還有利于身體健康，需要大家注意的是，在做水果沙拉時(shí)，一定要控制沙拉的量，因?yàn)樯忱臒崃亢芨?，如果放太多，那肯定?huì)影響到減肥。

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