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營(yíng)養(yǎng)消暑的酸奶水果沙拉

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月13日 04:04
王相立 王相立副主任醫(yī)師

遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

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夏天是各類新鮮水果上市季節(jié)。因?yàn)樘鞖庋谉?,沒有胃口的來說,做個(gè)簡(jiǎn)單美味的水果沙拉。起到爽口,健康,又消暑的作用。做沙拉通常是用沙拉醬,但是有的人不喜歡吃,通常可以換成酸奶或蜂蜜。材料:芒果一個(gè),酸奶100克,龜苓膏一盒,蜂蜜,櫻桃,火龍果,香瓜各一個(gè)。(一)首先用淡鹽水將櫻桃浸泡十分鐘,可以有效地去除污漬和農(nóng)藥,達(dá)到洗干凈的目的。(二)將香瓜,火龍果,芒果,櫻桃,龜苓膏分別切丁。(三)將所有的食材放入容器中,再加入酸奶拌入蜂蜜,一道營(yíng)養(yǎng)消暑的酸奶水果沙拉,就大功告成。放入冰箱稍冰鎮(zhèn)后,拿出即食,又解渴又消暑。此水果沙拉香甜中帶有酸奶的醇香,是孩子與女性的最愛。

2024-08-09

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