加油。。。我原來體重跟你差不多，現(xiàn)在到66KG了，可能跟別人比還是很重，不過我已經(jīng)很有成就感拉。。

№1 ☆☆☆dd于2004-08-17 17:01:27留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №2 ☆☆☆苦苦d于2004-08-17 17:04:12留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

№3 ☆☆☆小笨蛋于2004-08-17 17:15:41留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

加油，我一個(gè)月前和你一樣重，現(xiàn)在減到67了，繼續(xù)努力

№4 ☆☆☆bb于2004-08-17 17:22:40留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

這么多減肥的日記啊~~~~~~~~~
我以前66kg  現(xiàn)在58kg
還在繼續(xù)中~~~~~~~~~沒節(jié)食
吃素為主,偶爾也吃點(diǎn)油油的甜甜的高熱量的東西
繼續(xù)繼續(xù)~~~~~~~~~再瘦再來匯報(bào)
我有空會(huì)做瑜珈的~~~~~~~~~~

№5 ☆☆☆羽毛嘟嘟于2004-08-17 18:14:00留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

加油，我一個(gè)月前和你一樣重，現(xiàn)在減到67了，繼續(xù)努力

  ☆☆☆bb于2004-08-17 17:22:40留言☆☆☆

 可否請(qǐng)問你是怎么減的嗎?

№6 ☆☆☆Ying于2004-08-18 07:00:52留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

☆☆☆Ying于2004-08-18 07:00:52留言☆☆☆

 沒什么特別的，就是控制食欲+運(yùn)動(dòng)

 早飯和以前吃的一樣（早飯不吃的話，會(huì)被媽媽罵，她是我減肥最大的阻力）
午飯減為原來的1/2
一般在五點(diǎn)左右，會(huì)吃喝杯酸奶，或吃點(diǎn)水果，這樣晚飯的時(shí)候就不會(huì)覺得餓了
晚飯只吃菜，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)魚，不吃主食

 運(yùn)動(dòng)方面
其實(shí)也沒怎么運(yùn)動(dòng)，就是每天晚上臨睡前跳操30~40分鐘
平時(shí)多和同學(xué)出去逛逛街，不過要小心，不要受到誘惑，我被他們誘惑吃了3次肯德基，后悔ing~~~T_T

 還有就是平時(shí)多注意，能站著的時(shí)候就別坐著，飯后陪媽媽出去遛遛彎，她高興，我也能減肥

 最后一點(diǎn)：杜絕零食，這個(gè)月除了一點(diǎn)話梅，我什么都不敢吃

№7 ☆☆☆bb于2004-08-18 09:47:24留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

謝謝,bb. wow,那你的減肥計(jì)劃可算是非常有效了.一個(gè)月就減了10kg. 那吃方面你有吃米飯嗎? 還是說三餐一點(diǎn)米飯沒吃?

№8 ☆☆☆Ying于2004-08-18 11:21:14留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

我原來82kg的捏

  ☆☆☆苦苦d于2004-08-17 17:04:12留言☆☆☆

 苦苦d,你大概是減了多久讓你有現(xiàn)在的體重呢? 可否也分享一下你的減肥方法?

№9 ☆☆☆Ying于2004-08-18 11:27:48留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

謝謝,bb. wow,那你的減肥計(jì)劃可算是非常有效了.一個(gè)月就減了10kg. 那吃方面你有吃米飯嗎? 還是說三餐一點(diǎn)米飯沒吃?

  ☆☆☆Ying于2004-08-18 11:21:14留言☆☆☆

 三餐都不吃，因?yàn)槲冶緛砭筒粣鄢悦罪?/p> №10 ☆☆☆bb于2004-08-18 11:38:01留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

☆☆☆bb于2004-08-18 11:38:01留言☆☆☆

 公布你的食譜好嗎？？？

№11 ☆☆☆長(zhǎng)發(fā)亂飛于2004-08-18 12:05:11留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

公布你的食譜好嗎？？？

  ☆☆☆長(zhǎng)發(fā)亂飛于2004-08-18 12:05:11留言☆☆☆  

  我沒定過食譜，因?yàn)槎宋乙埠茈y照著做
就是平時(shí)看看熱量表，找一些熱量和脂肪比較低，自己又不討厭吃的東西來吃*^_^*

№12 ☆☆☆bb于2004-08-18 12:38:40留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

昨天 體重沒有變
今天 74kg

 其實(shí)從80公斤到現(xiàn)在這段日子，比較容易就減下來了，而且還養(yǎng)成了一個(gè)良好的作息和吃飯運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 ^_^

 就是，盡量少吃，盡量多動(dòng)，盡量少睡，盡量少偷懶 ^_^

№13 ☆☆☆苦苦d于2004-08-19 15:07:08留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

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