首頁(yè) 資訊 健康減肥日記網(wǎng)上流傳 京城今春流行“慢速”減

健康減肥日記網(wǎng)上流傳 京城今春流行“慢速”減

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 12:24

  本報(bào)訊(記者孟環(huán) 實(shí)習(xí)生張楠)最近,新一輪的減肥風(fēng)潮在春夏季到來(lái)之際高漲、吸脂、塑身、修形……這些名詞在人們口中出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高。但與往年不同的是,今春更多的北京人對(duì)于減肥不再追求快、準(zhǔn)、狠,不久前,一名北京女孩的減肥日記開(kāi)始在網(wǎng)上流傳,闡釋了健康理性的“慢速”減肥理念。

  今年25歲的史詩(shī)一年前還是個(gè)體重150多斤的胖姑娘,身高一米五幾、渾身肉肉的她走到哪兒都被人稱為“小胖子”,可昨天記者見(jiàn)到她時(shí),她已“變”成個(gè)體重100斤、身材勻稱的漂亮女孩了。說(shuō)起能成功減掉50斤的過(guò)程,小史一臉輕松:“我再也沒(méi)有像以往那樣,又是故意失眠、又是挨餓、又是吃減肥藥的,我只是下定決心多喝白開(kāi)水,一日三餐健康飲食,少吃零食,每天下班回家都步行一小時(shí),堅(jiān)持下來(lái)就成功了?!毙∈穼?xiě)了60篇小短文記錄下自己的“想瘦生活”。被某網(wǎng)站刊登,一度在網(wǎng)上熱傳。小史還準(zhǔn)備出一本記錄自己減肥過(guò)程的書(shū),以感謝周圍的朋友們。

  “以前為了減肥,什么減肥茶、減肥藥可沒(méi)少吃,盡管效果還不錯(cuò),但是一段時(shí)間下來(lái),漸漸覺(jué)得心慌、氣短。原本我爬6樓一溜兒煙就上去了,可是吃了減肥藥之后,體重輕了爬樓反而更加費(fèi)勁了,爬不了幾步就喘得受不了,覺(jué)得身體狀況大不如前了。”今年23歲的齊小姐在京城某媒體任職,她告訴記者,現(xiàn)在自己不再相信那些所謂“10天減10斤”的快速減肥法了,而是采用朋友推薦和網(wǎng)絡(luò)上看來(lái)的一些健康減肥法。齊小姐表示,現(xiàn)在我用一些熱量較少的魚(yú)和清淡的蔬菜、水果來(lái)代替油膩的肉類,并且保證每天至少喝掉兩暖瓶白開(kāi)水。雖然減肥的速度慢了,但是堅(jiān)持了半年,體重自然地下降了15斤,精神和皮膚也越來(lái)越好了。同樣是崇尚健康減肥的李先生則表示,自己從來(lái)都忍受不了節(jié)食減肥,因此便根據(jù)自己喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的個(gè)性選擇了運(yùn)動(dòng)減肥。每周堅(jiān)持3次跑步,兩次游泳,每天騎車或走路上班,李先生實(shí)施運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃的一年后,已經(jīng)成功減掉了10斤,使自己的體重恢復(fù)到120斤的正常標(biāo)準(zhǔn)。

  研究肥胖癥的學(xué)者認(rèn)為,最安全的減肥速度是每周減重不要超過(guò)0.5到1公斤,每周要減重1公斤,每天必須少吃1000千卡熱量,即每天食量要減半。但醫(yī)學(xué)專家主張每日攝食熱量不得低于1000千卡,否則,心肌和血管平滑肌的蛋白質(zhì)會(huì)逐漸流失而造成心血管疾病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)死亡。所以,繼續(xù)靠餓肚子度日并夢(mèng)想一兩天內(nèi)就瘦下來(lái)并不可取。雖然很多人確實(shí)靠饑餓短期內(nèi)減輕了體重,但對(duì)身體有百害而無(wú)一利。健康的減肥方法就是均衡飲食,配合適量運(yùn)動(dòng)。減肥前還可以咨詢一下專業(yè)醫(yī)師,不盲目聽(tīng)從一些五花八門(mén)的減肥怪招兒。

相關(guān)知識(shí)

世界肝炎日宣傳大會(huì)在京召開(kāi) 專家學(xué)者交流慢乙肝“護(hù)恩療法”重要意義
京東《2021健康減脂消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》:“經(jīng)適型減脂”成潮流
北京流行毒株為德?tīng)査繉<冶僦{,北京最近流行什么毒株?
快速減肥比慢速減肥更容易反彈?
健康減肥交流群吧
連馬慢病健康管理暨腫瘤防治交流中心揭牌
《慢減肥》
快速健康減肥方法 5秒招助你快速健康減肥
科學(xué)減重,細(xì)水長(zhǎng)流
春季流行:減齡顯瘦套裝的健康穿搭秘笈!

網(wǎng)址: 健康減肥日記網(wǎng)上流傳 京城今春流行“慢速”減 http://m.u1s5d6.cn/newsview55023.html

推薦資訊