在農村，老人們總喜歡說這樣一句話，即女性有沒有生過孩子，看看臀部就知道了。由此可見，女性的臀部變化，在生孩子前后，其實是存在很大變化的，不僅臀部變化大，整個身材也很容易走樣，那么，為什么生完孩子后，女性的身材變化那么大呢？若想使身材恢復，這3個常識建議及早了解。

1.生孩子后，為什么身材會有變化？

解釋這個問題，還得從生孩子的過程說起。寶寶在母親的子宮內不斷發(fā)育，直至產前的整個過程中，女性的臀部骨骼、肌肉，以及韌帶、血管等，都會發(fā)生一些變化，只不過這些變化在沒有生孩子之前，是看不出來的。在生孩子時，胎兒會經過產道，而產道正是由這些骨骼、肌肉等組成的，所以為了確保胎兒能夠順利出來，產道會發(fā)生一些變化，從而出現(xiàn)骨骼、肌肉的變化。所以，從這個角度來看，女性生完孩子以后，會出現(xiàn)腰臀比增加，多半是與產道的變化密切相關的。而很多老人之所以認為，女性屁股大好生孩子，其實也主要與產道有關系，只有產道順了，孩子才能更順利地從子宮內分娩出來。

2.生孩子后，身材還可以恢復如初嗎？

有人認為，只要不是順產，就不會出現(xiàn)腰臀比變化，其實這樣的觀點并不正確。順產與否，只是決定了胎兒通過哪種方式分娩出來，并不是說不進行順產，采取剖宮產的方式，就不會出現(xiàn)身材走形，這二者，其實是一樣的。此外，很多人也很關心順產、剖宮產之后，身材還能不能恢復如初，這個答案是肯定的，只不過很多女性在生完孩子后，為了給孩子喂奶、照顧孩子，而忽略了自己的飲食、休息、運動，才漸漸使自己成為了肥胖人群。其實，女性生完孩子后通過自我管理，是可以讓自己身材恢復至產前的。

3.生孩子后，如何使自己的身材恢復如初？

一方面，需要保持適度的鍛煉。經常鍛煉，可以使全身的肌肉保持收緊狀態(tài)，可以更好地促進全身的骨骼、肌肉塑形，特別是骨盆這一塊，采取“凱格爾”運動，對女性的身材恢復，有非常好的促進效果；另一方面，需要保持健康的飲食。雖說產后，要保持充足、全面、均衡的營養(yǎng)，以保證寶寶所需的奶水，但也不要一味地認為，大魚大肉就是好的，葷素一定要搭配協(xié)調，這樣才能夠使寶娃有奶水喝，自己的身體也不容易變形。

所以，即使是產后身材有變化，腰臀比有變樣，大家也不要覺得為難，只要自己調理的方法正確，有毅力做好恢復的決心，相信一切都會如愿以償。