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女性生完孩子后,為何會身材走樣?若想身材恢復,這3點建議了解

來源:泰然健康網 時間:2024年11月27日 23:49

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在農村,老人們總喜歡說這樣一句話,即女性有沒有生過孩子,看看臀部就知道了。由此可見,女性的臀部變化,在生孩子前后,其實是存在很大變化的,不僅臀部變化大,整個身材也很容易走樣,那么,為什么生完孩子后,女性的身材變化那么大呢?若想使身材恢復,這3個常識建議及早了解。

1.生孩子后,為什么身材會有變化?

解釋這個問題,還得從生孩子的過程說起。寶寶在母親的子宮內不斷發(fā)育,直至產前的整個過程中,女性的臀部骨骼、肌肉,以及韌帶、血管等,都會發(fā)生一些變化,只不過這些變化在沒有生孩子之前,是看不出來的。在生孩子時,胎兒會經過產道,而產道正是由這些骨骼、肌肉等組成的,所以為了確保胎兒能夠順利出來,產道會發(fā)生一些變化,從而出現(xiàn)骨骼、肌肉的變化。所以,從這個角度來看,女性生完孩子以后,會出現(xiàn)腰臀比增加,多半是與產道的變化密切相關的。而很多老人之所以認為,女性屁股大好生孩子,其實也主要與產道有關系,只有產道順了,孩子才能更順利地從子宮內分娩出來。

2.生孩子后,身材還可以恢復如初嗎?

有人認為,只要不是順產,就不會出現(xiàn)腰臀比變化,其實這樣的觀點并不正確。順產與否,只是決定了胎兒通過哪種方式分娩出來,并不是說不進行順產,采取剖宮產的方式,就不會出現(xiàn)身材走形,這二者,其實是一樣的。此外,很多人也很關心順產、剖宮產之后,身材還能不能恢復如初,這個答案是肯定的,只不過很多女性在生完孩子后,為了給孩子喂奶、照顧孩子,而忽略了自己的飲食、休息、運動,才漸漸使自己成為了肥胖人群。其實,女性生完孩子后通過自我管理,是可以讓自己身材恢復至產前的。

3.生孩子后,如何使自己的身材恢復如初?

一方面,需要保持適度的鍛煉。經常鍛煉,可以使全身的肌肉保持收緊狀態(tài),可以更好地促進全身的骨骼、肌肉塑形,特別是骨盆這一塊,采取“凱格爾”運動,對女性的身材恢復,有非常好的促進效果;另一方面,需要保持健康的飲食。雖說產后,要保持充足、全面、均衡的營養(yǎng),以保證寶寶所需的奶水,但也不要一味地認為,大魚大肉就是好的,葷素一定要搭配協(xié)調,這樣才能夠使寶娃有奶水喝,自己的身體也不容易變形。

所以,即使是產后身材有變化,腰臀比有變樣,大家也不要覺得為難,只要自己調理的方法正確,有毅力做好恢復的決心,相信一切都會如愿以償。

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