在農(nóng)村，老人們總喜歡說這樣一句話，即女性有沒有生過孩子，看看臀部就知道了。由此可見，女性的臀部變化，在生孩子前后，其實(shí)是存在很大變化的，不僅臀部變化大，整個(gè)身材也很容易走樣，那么，為什么生完孩子后，女性的身材變化那么大呢？若想使身材恢復(fù)，這3個(gè)常識(shí)建議及早了解。

1.生孩子后，為什么身材會(huì)有變化？

解釋這個(gè)問題，還得從生孩子的過程說起。寶寶在母親的子宮內(nèi)不斷發(fā)育，直至產(chǎn)前的整個(gè)過程中，女性的臀部骨骼、肌肉，以及韌帶、血管等，都會(huì)發(fā)生一些變化，只不過這些變化在沒有生孩子之前，是看不出來的。在生孩子時(shí)，胎兒會(huì)經(jīng)過產(chǎn)道，而產(chǎn)道正是由這些骨骼、肌肉等組成的，所以為了確保胎兒能夠順利出來，產(chǎn)道會(huì)發(fā)生一些變化，從而出現(xiàn)骨骼、肌肉的變化。所以，從這個(gè)角度來看，女性生完孩子以后，會(huì)出現(xiàn)腰臀比增加，多半是與產(chǎn)道的變化密切相關(guān)的。而很多老人之所以認(rèn)為，女性屁股大好生孩子，其實(shí)也主要與產(chǎn)道有關(guān)系，只有產(chǎn)道順了，孩子才能更順利地從子宮內(nèi)分娩出來。

2.生孩子后，身材還可以恢復(fù)如初嗎？

有人認(rèn)為，只要不是順產(chǎn)，就不會(huì)出現(xiàn)腰臀比變化，其實(shí)這樣的觀點(diǎn)并不正確。順產(chǎn)與否，只是決定了胎兒通過哪種方式分娩出來，并不是說不進(jìn)行順產(chǎn)，采取剖宮產(chǎn)的方式，就不會(huì)出現(xiàn)身材走形，這二者，其實(shí)是一樣的。此外，很多人也很關(guān)心順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)之后，身材還能不能恢復(fù)如初，這個(gè)答案是肯定的，只不過很多女性在生完孩子后，為了給孩子喂奶、照顧孩子，而忽略了自己的飲食、休息、運(yùn)動(dòng)，才漸漸使自己成為了肥胖人群。其實(shí)，女性生完孩子后通過自我管理，是可以讓自己身材恢復(fù)至產(chǎn)前的。

3.生孩子后，如何使自己的身材恢復(fù)如初？

一方面，需要保持適度的鍛煉。經(jīng)常鍛煉，可以使全身的肌肉保持收緊狀態(tài)，可以更好地促進(jìn)全身的骨骼、肌肉塑形，特別是骨盆這一塊，采取“凱格爾”運(yùn)動(dòng)，對(duì)女性的身材恢復(fù)，有非常好的促進(jìn)效果；另一方面，需要保持健康的飲食。雖說產(chǎn)后，要保持充足、全面、均衡的營養(yǎng)，以保證寶寶所需的奶水，但也不要一味地認(rèn)為，大魚大肉就是好的，葷素一定要搭配協(xié)調(diào)，這樣才能夠使寶娃有奶水喝，自己的身體也不容易變形。

所以，即使是產(chǎn)后身材有變化，腰臀比有變樣，大家也不要覺得為難，只要自己調(diào)理的方法正確，有毅力做好恢復(fù)的決心，相信一切都會(huì)如愿以償。