生完小孩后,怎樣才能恢復(fù)身材
生完小孩后,怎樣才能恢復(fù)身材
疾?。?
問題:
,剛生完寶寶曾經(jīng)的治療情況和效果:暫時(shí)沒有治療
回答1
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產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材:1、不吃合成食品,要多吃天然食品。2、少吃甜食以及含糖量較高的水果和餅干等。3、要養(yǎng)成定時(shí)定量的飲食習(xí)慣,多食用一些富含膳食纖維和b族維生素的食物。4、少吃煎炸食品。5、吃熱能量低的食物。6、到產(chǎn)后康復(fù)中心,做腹直肌分離。7、可以做骨盆修復(fù)以及產(chǎn)后瘦身操。
2018-12-20 19:37回答2
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回答3
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一般在懷孕期間,由于要供給寶寶營(yíng)養(yǎng),所以孕媽媽都會(huì)攝入過多的營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)量相對(duì)減少,所以整個(gè)孕期下來,甚至生產(chǎn)后,會(huì)有一定的發(fā)胖我們可以通過少吃多運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到控制體重的目的,晚飯盡量少吃主食,可以喝一些湯類以保證母乳的充足,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量
2016-03-15 17:41回答4
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回答5
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健康指導(dǎo):首先應(yīng)該母乳喂養(yǎng),孩子在吃母乳時(shí),刺激了乳頭,母體便會(huì)產(chǎn)生子宮收縮素,加速子宮的復(fù)原,可以幫助子宮、盆腔的恢復(fù),另外母乳喂養(yǎng)每日大約可消耗500千卡的熱量,有助于母親體型的恢復(fù)。另外,注意飲食一定要合理,不可吃太多能量高的食物,蔬菜水果要適量。此外可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2016-03-16 00:23回答6
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健康指導(dǎo):根據(jù)提供的信息來看,建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),由此幫助把孕期為寶寶儲(chǔ)存的能量及時(shí)交給寶寶。同時(shí)要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),注意充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用,但同時(shí)要杜絕油膩、油炸、高糖、高鹽食物,同時(shí)杜絕肉湯、骨頭湯、雞湯等的食用,避免由此導(dǎo)致的能量攝入增加帶來的問題。
2016-03-16 05:52相關(guān)知識(shí)
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