模特辣媽產(chǎn)后迅速恢復(fù)少女腰 我做對(duì)4?件事
今天拍了一組臭美圖圖，產(chǎn)后半年最開心的就是我的小細(xì)腰回來啦！但其實(shí)我順產(chǎn)完最重是145斤，腹直肌分離嚴(yán)重，也是一把辛酸淚淌過來的?，F(xiàn)在腰圍從原先80?67 ，體重回到孕前。

一直有人問我產(chǎn)后怎么減肚子的！今天來和你們好好聊聊產(chǎn)后怎么恢復(fù)少女腰！

關(guān)于產(chǎn)后心態(tài)：
我的月子是在家做的，那時(shí)候真的很焦慮，42天產(chǎn)后復(fù)查后我就去產(chǎn)康心了，想要快速恢復(fù)身材。后來我發(fā)現(xiàn)有些真的是套路！套路！作用也并沒有想象中那么好。所以！放平心態(tài)，月子里好好休息，別給自己辣么多條條框框！

關(guān)于產(chǎn)后飲食：
管住嘴真的太重要啦～～沒有局部瘦，都是全身的！我能減這么多，跟我后來一直少油高蛋白有關(guān)系（參考p8）進(jìn)食順序：先吃菜，再吃肉，最后吃主食，會(huì)瘦！母r媽媽也別喝油膩的肉湯，沒有營(yíng)養(yǎng)還有很多嘌呤。雞湯可以拿吸管喝，這樣可以避開油脂?之前分享過無T瘦身法—飲食篇，我不J食滴，只是換了個(gè)吃法，健康擺在第①位。

關(guān)于產(chǎn)后腹直肌修復(fù)：
看（p4）荃面剖析/腹直肌分離。大家只知道腹直肌重要，其實(shí)腹橫肌才是“腰帶”。所以，腹式呼吸①定要學(xué)～全面幫助收縮腰腹，生完三天就可以做了。我把它融入到生活中，走路我都在用它來呼吸。

再者就是靠?jī)x器。我是入了這臺(tái)大悅腹直肌修復(fù)儀自己在家做腹直肌修復(fù)。
它和的原理一樣，都是電刺ji原理，ji活深層肌肉；還有二類醫(yī)遼器木戒證，用起來很放心；操作也很簡(jiǎn)單，儀器組裝好貼到腹直肌分離的位置，手機(jī)APP上調(diào)整好電刺ji大小就好啦；
使用時(shí)，我的肚子酥酥麻麻的，肚子上的肌肉也感覺被拉緊了；
它還有1個(gè)地方讓我很滿意（P6），無線纏繞的設(shè)計(jì)，我可以一邊戴著它做修復(fù)，一邊干我自己的事兒，不耽誤。每天半小時(shí)，很快就過去了，也很容易堅(jiān)持。現(xiàn)在我的腹直肌自測(cè)一指，肚子也緊實(shí)了。

產(chǎn)后身材走型
其實(shí)是“松弛素”的影響，骨頭被撐開造成的。讓整個(gè)身體看起來很寬、很厚，就像很多媽媽抱怨產(chǎn)后胯寬肩寬這些，并不完荃是體重造成的。給自己的身體一段時(shí)間！大概4個(gè)月后會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

最后，不用看那些產(chǎn)后神恢復(fù)的給自己制造無謂的焦慮，保持輕松的心情也很重要。我用了6個(gè)月才恢復(fù)，姐妹們要相信時(shí)間?自律，總會(huì)達(dá)成自己的目標(biāo)的。
?每一個(gè)媽媽都很偉大，祝大家都快快恢復(fù)！

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