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養(yǎng)生豆?jié){合集|烏發(fā),固腎,喝出好氣色的爆款食譜

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月12日 11:03

養(yǎng)生豆?jié){合集|烏發(fā),固腎,喝出好氣色的爆款食譜

2025-03-22 20:01·視界

五紅養(yǎng)顏豆?jié){

食材準(zhǔn)備:紅豆20g、紅衣花生20g、紅棗10g、枸杞5g、黑糖10g

做法步驟:

1. 紅豆、花生提前浸泡2小時(shí),紅棗去核切塊;

2. 所有食材倒入破壁機(jī),加水600ml,選豆?jié){模式;

3. 打好后加黑糖攪拌均勻即可。

養(yǎng)生效果:補(bǔ)氣血、養(yǎng)脾胃,改善面色蒼白,經(jīng)期后喝超暖身~

五黑養(yǎng)發(fā)豆?jié){

食材準(zhǔn)備:黑豆10g、黑米10g、黑芝麻10g、桑葚10g、黑糖10g、水600ml

做法步驟:

1. 黑豆、黑米洗凈,黑芝麻炒香(更香醇);

2. 全部食材丟進(jìn)破壁機(jī),選豆?jié){模式;

3. 出鍋過濾(可?。?,濃醇絲滑超好喝!

養(yǎng)生效果:黑營(yíng)養(yǎng)集合,強(qiáng)腎烏發(fā)、養(yǎng)肝腎,熬夜黨救星~

紅黑滋補(bǔ)豆?jié){

食材準(zhǔn)備:紅豆10g、紅棗15g、桑葚10g、黑米20g、黑芝麻10g

做法步驟:

1. 紅豆、黑米泡發(fā),紅棗去核;

2. 食材+600ml水入破壁機(jī),啟動(dòng)豆?jié){程序;

3. 細(xì)膩無(wú)渣,自帶紅棗甜,養(yǎng)生又美味!

養(yǎng)生效果:滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸道,氣血雙補(bǔ),喝出透亮好氣色~

黑紅暖宮豆?jié){

食材準(zhǔn)備:黑米20g、桑葚10g、紅豆10g、桂圓肉10g、紅糖10g

做法步驟:

1. 黑米、紅豆泡發(fā),桂圓肉洗凈;

2. 所有食材+水800ml,破壁機(jī)豆?jié){模式;

3. 加紅糖調(diào)味,暖呼呼超舒服~

養(yǎng)生效果:暖宮驅(qū)寒、補(bǔ)氣血,手腳冰涼星人必備,經(jīng)期前后喝超貼心!

雙黑潤(rùn)顏豆?jié){

食材準(zhǔn)備:黑芝麻20g、黑米20g、桂圓肉10g

做法步驟:

1. 黑米泡發(fā),黑芝麻炒香;

2. 食材+600ml水,破壁機(jī)打至細(xì)膩;

3. 無(wú)需過濾,絲滑濃香直接喝!

養(yǎng)生效果:潤(rùn)肺養(yǎng)顏、補(bǔ)肝腎,滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚,越喝越年輕

:關(guān)注我每天分享不一樣的健康美食!

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