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多種豆?jié){食譜，助你輕松實現(xiàn)健康生活

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月12日 06:51

接下來，讓我們一同探索春季花色豆?jié){的食譜及功效。其中，燕麥豆?jié){是一款營養(yǎng)豐富的選擇。

【功能】五谷豆?jié){
【配料】干黃豆1/2杯，燕麥1/2杯。
【制法】首先，將干黃豆進(jìn)行預(yù)先浸泡，以便更好地釋放其營養(yǎng)價值。接著，將浸泡好的黃豆與燕麥一同放入豆?jié){機(jī)中，啟動五谷豆?jié){功能，即可輕松制作出美味的燕麥豆?jié){。這款豆?jié){不僅口感醇厚，還富含燕麥的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道健康。
2. 將預(yù)先浸泡好的黃豆與干燕麥混合，徹底清洗后放入豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位在上下水位線之間。然后，接通電源，選擇“五谷豆?jié){”功能，靜待十幾分鐘，美味的燕麥豆?jié){即可呈上。

【益處】這款燕麥豆?jié){能夠益肝和胃，特別適合肝胃功能不佳、食欲不振、排便不暢的人群，同時也是高血壓、高膽固醇、動脈硬化及糖尿病患者理想的保健飲品。

接下來，我們再來看看另一款營養(yǎng)豐富的豆?jié){——小麥豆?jié){。其制作同樣簡單便捷。

【功能】五谷豆?jié){
【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/2杯。
【制法】首先，將干黃豆進(jìn)行預(yù)先浸泡。接著，把浸泡好的黃豆與干小麥仁一同放入豆?jié){機(jī)，啟動五谷豆?jié){功能，即可輕松制作出營養(yǎng)豐富的小麥豆?jié){。這款豆?jié){不僅口感醇厚，還富含小麥的多種營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)體力和提高免疫力。
2. 將預(yù)先浸泡好的黃豆與洗凈的干小麥仁混合，置于豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位在合理范圍內(nèi)。然后，啟動豆?jié){機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，靜待片刻，小麥豆?jié){即可完成。

【益處】這款小麥豆?jié){有助于消渴除熱、益氣寬中、養(yǎng)血安神，非常適合需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群。

接下來，我們再來看看另一款營養(yǎng)豐富的豆?jié){——黃米豆?jié){。其制作同樣簡單便捷。

【功能】五谷豆?jié){
【配料】干黃豆1/2杯，干黃米1/2杯。
【制法】首先，將干黃豆進(jìn)行預(yù)先浸泡。之后，把浸泡好的黃豆與干黃米一同放入豆?jié){機(jī)，啟動五谷豆?jié){功能，即可輕松制作出營養(yǎng)豐富的黃米豆?jié){。這款豆?jié){不僅口感香甜，還富含黃米的多種營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)體力和提高免疫力。

最后，我們還可以嘗試制作小麥大米豆?jié){。其配料簡單，制作方便。

【功能】五谷豆?jié){
【配料】干黃豆1/2杯，干小麥仁1/5杯，干大米1/3杯。
【制法】首先，將干黃豆進(jìn)行預(yù)先浸泡。接著，把浸泡好的黃豆與小麥仁、大米一同放入豆?jié){機(jī)，啟動五谷豆?jié){功能，靜待片刻，小麥大米豆?jié){即可完成。這款豆?jié){融合了小麥和大米的營養(yǎng)，既美味又營養(yǎng)。
2. 將干小麥仁、干大米與預(yù)先浸泡好的黃豆徹底清洗后，混合置于豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位處于合理范圍內(nèi)。隨后，接通電源，選擇“五谷豆?jié){”功能，靜待十幾分鐘，小麥大米豆?jié){即可呈現(xiàn)。

這款小麥大米豆?jié){不僅口感醇厚，而且具有消渴除熱、益氣寬中、養(yǎng)血安神等多重益處，是營養(yǎng)補(bǔ)充的理想選擇。接下來，我們再來探索另一款營養(yǎng)豐富的豆?jié){——麥棗豆?jié){。其制作同樣簡單，且配料豐富。

【功能】五谷豆?jié){
【配料】干黃豆1/2杯，麥片1/2杯，大棗10枚。
【制法】首先，將干黃豆進(jìn)行預(yù)先浸泡。之后，把浸泡好的黃豆與麥片、大棗一同放入豆?jié){機(jī)，啟動五谷豆?jié){功能，即可輕松制作出營養(yǎng)豐富的麥棗豆?jié){。這款豆?jié){融合了黃豆、麥片和大棗的多種營養(yǎng)成分，不僅口感香甜，還有助于增強(qiáng)體力和提高免疫力。
2. 將麥片、大棗和預(yù)先浸泡好的黃豆徹底清洗后，混合置于豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位處于合理范圍內(nèi)。隨后，啟動豆?jié){機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，靜待十幾分鐘，麥棗豆?jié){即可呈上。

這款麥棗豆?jié){不僅口感香甜，而且具有滋陰潤肺、補(bǔ)腦強(qiáng)心、益氣補(bǔ)血等多重益處，是營養(yǎng)補(bǔ)充的優(yōu)選。接下來，我們還將探索更多營養(yǎng)豐富的豆?jié){選擇。
2. 將百合、蓮子與預(yù)先浸泡好的黃豆一同清洗干凈，之后將它們混合放入豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位控制在合理范圍內(nèi)。然后，接通電源，選擇“五谷豆?jié){”功能，等待十幾分鐘，美味的百合蓮子豆?jié){便大功告成。

這款百合蓮子豆?jié){，不僅口感清甜，而且具有健脾益氣、潤肺止咳、清心安神以及益腎固精的諸多益處，是養(yǎng)生保健的佳品。接下來，我們還將介紹更多美味的豆?jié){制作方法。
2. 將干小米與預(yù)先浸泡好的黃豆一同清洗干凈，之后混合放入豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位處于合理范圍內(nèi)。然后，啟動豆?jié){機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，等待十幾分鐘，小米豆?jié){便大功告成。

這款小米豆?jié){，不僅口感香濃，而且具有健脾和胃、補(bǔ)虛的顯著益處，是營養(yǎng)豐富的早餐選擇。接下來，我們還將介紹更多美味的豆?jié){搭配。
2. 將干玉米喳、干小米與預(yù)先浸泡好的黃豆一同清洗干凈，接著混合放入豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位位于上下水位線之間。之后，接通電源并啟動豆?jié){機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，等待十幾分鐘后，香濃的玉米小米豆?jié){便制作完成。

這款玉米小米豆?jié){，不僅口感醇厚，而且具有健脾和胃、利水通淋的顯著功效，尤其適合老年人久病后脾胃虧虛的調(diào)養(yǎng)。接下來，我們還將介紹更多美味的豆?jié){搭配。
2. 將干大米、干小米與預(yù)先浸泡好的黃豆一同清洗干凈，隨后混合放入豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，保證水位在設(shè)定的范圍內(nèi)。之后，啟動豆?jié){機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，靜待十幾分鐘，便可品嘗到香濃的大米小米豆?jié){。

這款豆?jié){有益于補(bǔ)中益氣、止渴生津，還能去中焦火、補(bǔ)虛損。接下來，我們還將探索更多豆?jié){的搭配與功效。
2. 將小米與預(yù)先浸泡好的黃豆、紅小豆一同清洗干凈，混合放入豆?jié){機(jī)杯中。確保加入適量的水，使水位維持在設(shè)定的范圍內(nèi)。然后，啟動豆?jié){機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，等待十幾分鐘，便可品嘗到營養(yǎng)豐富的紅豆小米豆?jié){。

這款豆?jié){不僅口感醇厚，而且具有消渴除熱、清熱利濕的益處。接下來，我們還將介紹其他豆?jié){的搭配與功效。
2. 將薏米、小米與預(yù)先浸泡好的黃豆、綠豆、黑豆一同清洗干凈，混合放入豆?jié){機(jī)杯中。加入適量的水，確保水位維持在設(shè)定的范圍內(nèi)。然后，啟動豆?jié){機(jī)，選擇“五谷豆?jié){”功能，等待十幾分鐘，便可品嘗到五色消暑豆?jié){。這款豆?jié){不僅色彩繽紛，而且具有清熱生津解暑的功效。

接下來，我們還可以嘗試制作綠豆豆?jié){。將預(yù)先浸泡好的干綠豆洗凈，放入豆?jié){機(jī)杯中，加入適量的水。啟動豆?jié){機(jī)，選擇“綠豆豆?jié){”功能，同樣等待十幾分鐘，即可享受到清熱解暑、利水消腫、明目降壓的綠豆豆?jié){。
3. 制作綠豆豆?jié){

將預(yù)先浸泡好的干綠豆徹底清洗后，放入豆?jié){機(jī)杯中。接著，加入適量的清水，確保水量適中。隨后，啟動豆?jié){機(jī)，選擇“綠豆豆?jié){”模式進(jìn)行制作。等待十幾分鐘后，一款具有清熱解暑、利水消腫、明目降壓功效的綠豆豆?jié){便大功告成，可以盡情品嘗了。

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