孕婦日常飲食重要性是不需要再細說了，特別是孕婦想要健脾祛濕的時候，飲食如何調(diào)整呢？對孕婦祛濕健脾有突出療效的湯品有哪些呢？具體又是怎么做出來呢？不妨跟小編一起來學(xué)下吧！

　　孕婦健脾祛濕湯

　　1、蔬菜玉米麥片粥

　　原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜粒，西蘭花等雜蔬各少許。

　　做法：小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀；取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制；粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下；粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以關(guān)火了，喝的時候可加一點鹽調(diào)味，也可以什么都不加。

　　2、橫月利去濕湯

　　材料：豬橫月利，夏枯草、棉茵陳各，生姜2片。

　　做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時即可食用。該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。

　　3、小米紅糖粥

　　原料：小米100克，紅糖適量。

　　做法：將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘；食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

　　4、南瓜胡蘿卜湯

　　南瓜、胡蘿卜、豬瘦肉各適量。肉洗凈飛水，用清水先熬一個小時，再加入切好洗凈的南瓜、紅蘿卜，繼續(xù)煮30分鐘，煮沸后加鹽調(diào)味。

　　作用：南瓜補脾利水，補中益氣，解毒殺蟲等，胡蘿卜健脾消食，潤腸通便，明目養(yǎng)肝等，此湯可以暖脾胃，祛濕氣，特別適合脾虛食少腹脹的孕婦食用。

　　5、山藥蓮藕湯

　　山藥、蓮藕各適量，紅棗少量。山藥和蓮藕分別洗凈，切好，再與洗凈的紅棗一起放到鍋煮，煮沸，可加鹽或白糖調(diào)味。

　　作用：山藥滋養(yǎng)強壯，助消化，益脾止瀉等；蓮藕潤肺清熱，紅棗則可補血益氣，養(yǎng)護脾胃。此湯可以有一定健脾止瀉，可增進食欲，促進消化，開胃健中，改善孕婦食欲不振、胃納不佳等癥狀。（參考網(wǎng)站：搜狐網(wǎng)）

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