淋巴排毒怎么做

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呂永楠副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++

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淋巴排毒的方法有多喝水、多運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常泡熱水澡、清淡飲食、保證充足的睡眠等。

淋巴排毒是一種俗語(yǔ)，指的是通過(guò)增加血液循環(huán)、加快新陳代謝來(lái)促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒功能。

淋巴排毒的方法是：多喝水：加強(qiáng)血液循環(huán)和排泄，促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出。以及多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

同時(shí)經(jīng)常泡熱水澡，泡熱水澡可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于淋巴排毒。搭配清淡飲食：應(yīng)該低鹽、低脂飲食不吃高油高鹽的食物。保證充足的睡眠，熬夜會(huì)損害人體的免疫功能，降低淋巴毒素排除。

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