核心提示：我們曉得每個人身體淋巴內都會產生許多毒素的，如果我們不能定期進行淋巴排毒的話，這些毒素就會堆積在身體內，對于健康的傷害是相當大的，其實自己在家就可以進行淋巴排毒，那么自己在家淋巴排毒怎么做呢？自己在家進行淋巴排毒的步驟有7個，這些步驟學習起來也是非常簡單的，大家照著去做就可以達到排毒效果了。

我們曉得每個人身體淋巴內都會產生許多毒素的，如果我們不能定期進行淋巴排毒的話，這些毒素就會堆積在身體內，對于健康的傷害是相當大的，其實自己在家就可以進行淋巴排毒，那么自己在家淋巴排毒怎么做呢？一起去了解一下。

自己在家淋巴排毒怎么做？自己在家進行淋巴排毒的步驟：

1、淋巴按摩之前，一定要先將按摩膏涂抹臉部和身體，在用手按摩鎖骨，斜方肌大約5次，放松肩部肌肉，緩解疲勞。

2、以眉心為中心，用手來畫大圈，慢慢的擴散開來然后用食指、中指還有無名指，以眉心為基點，向太陽穴方向劃圈按摩。這個時候皮膚會有種拉扯的感覺，然后就可以順勢按摩太陽穴了。

3、針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次，使堆積污垢浮出。

4、在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。

5、臉頰按摩以下顎為基點用中指和無名指來按摩，然后慢慢的向左右耳方向劃圈。手指大幅移動按摩全臉，大約3次。

6、輕輕刺激太陽穴，促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環(huán)。

7、對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。

淋巴排毒怎么做？相信大家閱讀完上文后已經對自己在家進行淋巴排毒的步驟有全新的認識了，希望大家能夠養(yǎng)成定期進行淋巴部位排毒的習慣，這些步驟學習起來也是非常簡單的，大家照著去做就可以達到排毒效果了。

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