導(dǎo)讀每天運動量在一個小時左右比較合適，具體的運動情況還需要根據(jù)年齡和個人體質(zhì)來決定。每天堅持適量的運動有助于身體的健康，運動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，同時還能夠增加肺活量，增強人的體質(zhì)免疫力。...

　　每天運動量在一個小時左右比較合適，具體的運動情況還需要根據(jù)年齡和個人體質(zhì)來決定。

　　每天堅持適量的運動有助于身體的健康，運動能夠加快體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，同時還能夠增加肺活量，增強人的體質(zhì)免疫力。但是過于運動可能會導(dǎo)致肌肉以及關(guān)節(jié)的損傷，所以要適當(dāng)?shù)倪\動。一般情況下成年人的運動量每天保持在一個小時左右比較合適，而一些小孩的運動量應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少，保持在半個小時到一個小時。兒童的心臟只有成人的三分之一，在運動的過程中攝氧量明顯不如成年人，所以運動也要適當(dāng)?shù)臏p少。個人體質(zhì)比較好的，可以適當(dāng)?shù)亩噙\動一些，如果體質(zhì)不是特別好或者患有一些心臟疾病，可以適當(dāng)?shù)臏p少活動。

　　運動量要根據(jù)每個人的具體情況來決定，量力而行，不要一味的追求運動時間。如果出現(xiàn)任何不適，建議立即就醫(yī)治療。

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