資料簡介 8.3.1評價自己的健康狀況課件-人教版生物八年級下冊.pptx 展開

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生物 人教版
八年級下冊
第三章 了解自己，增進健康
第一節(jié) 評價自己的健康狀況
有人說，肌肉發(fā)達、強健有力就是健康;也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述的說法嗎？請說說自己的理由。
新課導入
1.嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題；
2.全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義；
3.學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
學習目標
知識全解
知識點1　給你的健康打分
1.我至少有一兩個好朋友。
2.我的體重在正常范圍內(nèi)。
標準體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍：標準體重+標準體重*10%
3.當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?br> 4.我至少可以說出三種我做的很好的事情。
5.我早上起來感到身體很舒服。
6.我至少有一種愛好或特長。
7.我能以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動。
知識全解
知識點1　給你的健康打分
8.我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。
9.我的身體很靈活。
10.我同男生和女生的關(guān)系都很好。
11.我積極參加集體活動。
12.當我領(lǐng)導別人或被別人領(lǐng)導時，我都會感到很自然。
13.我的牙齒很健康。
14.我的睡眠很好。
15.我能原諒別人的缺點或錯誤。
16.我的體育成績都已達標。
知識全解
知識點1　給你的健康打分
17.我大多數(shù)時候感到心情愉快。
18.在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己。
19.我與其他同學合作時，能聽取和接受他人的意見。
20.在做事或讀書時，我的注意力很集中。
21.我很少覺得疲乏無力。
22.當朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。
23.我的食欲很好。
24.我對自己的外貌感到滿意。
25.我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓使我下次做得更好。
知識全解
知識點1　給你的健康打分
評價參考
85-100分：健康狀況良好
70-84分：健康狀況較好
50-69分：健康狀況一般
小于50分：需要努力提高自己的健康狀況
知識全解
知識點1　給你的健康打分
哪些題目是評價身體健康的？
2、5、7、9、13、14、16、21、23
哪些題目是評價心理健康的？
1、3、4、7、17、18、20、24、25
哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？
1、3、8、10、11、12、15、19、22
知識全解
知識點2　健康的十條標準
1.情緒樂觀，從容不迫,勇于承擔責任。
2.具有旺盛的精力，能從事日常的社會、學習和工作而不感到壓力。
3.應變能力強，能夠很好適應環(huán)境的變化。
4.善于修養(yǎng)精力，睡眠好。
5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。
6.體重適中，不胖不瘦，身體好。
7.眼睛明亮且反應敏捷。
8.頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。
9.牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。
10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。
知識全解
知識點3　健康生活
鍛煉身體：合理營養(yǎng)，加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生。
心情愉悅：正確認識自我，保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)。
社會適應：學會與人相處，維持良好的社會關(guān)系，使個人的能力在社會中得到充分發(fā)揮。
知識全解
知識點4　保持愉快的心情
轉(zhuǎn)移注意力
宣泄煩惱
自我安慰
評價你的健康狀況
保持愉快的心情
給我的健康打分
健康小測試
健康的定義
轉(zhuǎn)移注意力
宣泄煩惱
身體健康
心理健康
本課小結(jié)
自我安慰
社會適應能力
1.下列說法中不正確的是( )
A.健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康
B.健康是指一種身體上、心理上和社會適應能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病
C.健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題
D.健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系
A
課堂練習
解析：A選項僅僅認為健康就是生理上沒有疾病，將健康簡單等同于無病，這種觀點過于狹隘。如前面所分析，健康包含的范疇遠不止身體無病這一項，還涉及心理和社會適應等諸多方面，A說法錯誤。世界衛(wèi)生組織對健康的定義明確指出，健康是指身體上、心理上和社會適應能力方面的良好狀態(tài)，而不單單是身體沒有疾病，B說法正確。健康確實是一個綜合概念，它不是簡單地以是否生病來界定的，C說法正確。健康的生活方式包含多個方面，包括加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，保持愉快心情、積極向上的心態(tài)，學會與人相處，D說法正確。故選：A。
課堂練習
2.下列做法不可取的是（ ）
A.當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解
B.可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來
C.有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說
D.“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉
D
課堂練習
解析：當情緒不好時，通過散步、打球等運動方式分散注意力是非常好的做法，A正確。用摔枕頭、打沙袋等合理的宣泄方式，將積壓在內(nèi)心的煩惱釋放出來，是一種較為安全且有效的情緒調(diào)節(jié)手段，B正確。向親人或知心朋友訴說煩惱，能夠獲得他人的理解、支持和建議，有助于自己從不同角度看待問題，減輕心理負擔，也是一種常見且有效的處理煩惱的方式，C正確?！耙蛔斫馇С睢?只是一種自我安慰的說法，實際上喝醉酒并不能真正把不愉快的事情忘掉，而且飲酒會對身體造成傷害，D錯誤。故選：D。
課堂練習
3.下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是( )
A.肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志
B.沒病沒災，是健康的標志
C.食欲好，吃得多，睡得好，是健康的標志
D.在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標志
D
課堂練習
解析：肌肉發(fā)達、運動能力強只能說明身體運動機能方面有較好的表現(xiàn)，但健康是一個綜合性的范疇，除了身體的生理狀況外，還包括心理狀態(tài)以及社會適應能力等方面，A錯誤。健康不僅僅是指身體沒有疾病，還涉及心理層面的情緒、認知等是否正常，以及能否很好地適應社會環(huán)境、與他人和諧相處等，B錯誤。食欲好、吃得多、睡得好也只是反映了身體在飲食和睡眠這兩個生理方面的一些表現(xiàn)，同樣不能完整地代表健康狀況，C錯誤。世界衛(wèi)生組織對健康的定義就是在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態(tài)，這涵蓋了健康的各個重要層面，D正確。故選：D。
課堂練習
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