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8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月11日 02:47

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(共22張PPT)
生物人教版
八年級(jí)下冊(cè)
第三章了解自己，增進(jìn)健康
第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況
有人說(shuō)，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康;也有人說(shuō)，沒(méi)傷沒(méi)病就是健康。你同意上述的說(shuō)法嗎？請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理由。
新課導(dǎo)入
1.嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題；
2.全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義；
3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)1　給你的健康打分
1.我至少有一兩個(gè)好朋友。
2.我的體重在正常范圍內(nèi)。
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍：標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%
3.當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?br> 4.我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的事情。
5.我早上起來(lái)感到身體很舒服。
6.我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。
7.我能以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)。
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)1　給你的健康打分
8.我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。
9.我的身體很靈活。
10.我同男生和女生的關(guān)系都很好。
11.我積極參加集體活動(dòng)。
12.當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。
13.我的牙齒很健康。
14.我的睡眠很好。
15.我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。
16.我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)1　給你的健康打分
17.我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。
18.在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。
19.我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)。
20.在做事或讀書(shū)時(shí)，我的注意力很集中。
21.我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。
22.當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。
23.我的食欲很好。
24.我對(duì)自己的外貌感到滿(mǎn)意。
25.我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)使我下次做得更好。
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)1　給你的健康打分
評(píng)價(jià)參考
85-100分：健康狀況良好
70-84分：健康狀況較好
50-69分：健康狀況一般
小于50分：需要努力提高自己的健康狀況
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)1　給你的健康打分
哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？
2、5、7、9、13、14、16、21、23
哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？
1、3、4、7、17、18、20、24、25
哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？
1、3、8、10、11、12、15、19、22
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)2　健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
1.情緒樂(lè)觀，從容不迫,勇于承擔(dān)責(zé)任。
2.具有旺盛的精力，能從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到壓力。
3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。
4.善于修養(yǎng)精力，睡眠好。
5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。
6.體重適中，不胖不瘦，身體好。
7.眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。
8.頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。
9.牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)牙齦出血。
10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺(jué)輕松。
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)3　健康生活
鍛煉身體：合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生。
心情愉悅：正確認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)。
社會(huì)適應(yīng)：學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的社會(huì)關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)中得到充分發(fā)揮。
知識(shí)全解
知識(shí)點(diǎn)4　保持愉快的心情
轉(zhuǎn)移注意力
宣泄煩惱
自我安慰
評(píng)價(jià)你的健康狀況
保持愉快的心情
給我的健康打分
健康小測(cè)試
健康的定義
轉(zhuǎn)移注意力
宣泄煩惱
身體健康
心理健康
本課小結(jié)
自我安慰
社會(huì)適應(yīng)能力
1.下列說(shuō)法中不正確的是( )
A.健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康
B.健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病
C.健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題
D.健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系
A
課堂練習(xí)
解析：A選項(xiàng)僅僅認(rèn)為健康就是生理上沒(méi)有疾病，將健康簡(jiǎn)單等同于無(wú)病，這種觀點(diǎn)過(guò)于狹隘。如前面所分析，健康包含的范疇遠(yuǎn)不止身體無(wú)病這一項(xiàng)，還涉及心理和社會(huì)適應(yīng)等諸多方面，A說(shuō)法錯(cuò)誤。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義明確指出，健康是指身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不單單是身體沒(méi)有疾病，B說(shuō)法正確。健康確實(shí)是一個(gè)綜合概念，它不是簡(jiǎn)單地以是否生病來(lái)界定的，C說(shuō)法正確。健康的生活方式包含多個(gè)方面，包括加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，保持愉快心情、積極向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)與人相處，D說(shuō)法正確。故選：A。
課堂練習(xí)
2.下列做法不可取的是（）
A.當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解
B.可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)
C.有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)
D.“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉
D
課堂練習(xí)
解析：當(dāng)情緒不好時(shí)，通過(guò)散步、打球等運(yùn)動(dòng)方式分散注意力是非常好的做法，A正確。用摔枕頭、打沙袋等合理的宣泄方式，將積壓在內(nèi)心的煩惱釋放出來(lái)，是一種較為安全且有效的情緒調(diào)節(jié)手段，B正確。向親人或知心朋友訴說(shuō)煩惱，能夠獲得他人的理解、支持和建議，有助于自己從不同角度看待問(wèn)題，減輕心理負(fù)擔(dān)，也是一種常見(jiàn)且有效的處理煩惱的方式，C正確?！耙蛔斫馇С睢?只是一種自我安慰的說(shuō)法，實(shí)際上喝醉酒并不能真正把不愉快的事情忘掉，而且飲酒會(huì)對(duì)身體造成傷害，D錯(cuò)誤。故選：D。
課堂練習(xí)
3.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是( )
A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志
B.沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志
C.食欲好，吃得多，睡得好，是健康的標(biāo)志
D.在身體、心理方面和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志
D
課堂練習(xí)
解析：肌肉發(fā)達(dá)、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)只能說(shuō)明身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能方面有較好的表現(xiàn)，但健康是一個(gè)綜合性的范疇，除了身體的生理狀況外，還包括心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力等方面，A錯(cuò)誤。健康不僅僅是指身體沒(méi)有疾病，還涉及心理層面的情緒、認(rèn)知等是否正常，以及能否很好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、與他人和諧相處等，B錯(cuò)誤。食欲好、吃得多、睡得好也只是反映了身體在飲食和睡眠這兩個(gè)生理方面的一些表現(xiàn)，同樣不能完整地代表健康狀況，C錯(cuò)誤。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義就是在身體、心理方面和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)，這涵蓋了健康的各個(gè)重要層面，D正確。故選：D。
課堂練習(xí)
謝謝觀看
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