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在現(xiàn)代社會(huì)中，女性已經(jīng)成為社會(huì)和家庭的中堅(jiān)力量。她們既要參與工作，又要照顧老人、撫育子女，奔波于工作和家庭間，承受著生活及工作的壓力。為了舒緩婦女壓力，促進(jìn)其身心健康，普惠駐元江元白玉蘭家庭服務(wù)中心社工于2019年5月11日至6月22日在中心功能室開展“瑜悅身心，健康伽分”社區(qū)婦女瑜伽減壓小組，旨在通過練習(xí)瑜伽，舒緩身體壓力，釋放生活中、工作上的壓力，以達(dá)到身心健康的目的。

本次活動(dòng)取得了“花和小城之.瑜伽館“、”漱新尋夢空間舞蹈藝術(shù)中心“大力支持，瑜伽館老師愿意奉獻(xiàn)業(yè)余時(shí)間參與到公益服務(wù)中來。小組共分為十節(jié)，共吸引129人次參與，在每節(jié)小組的開始，都先由瑜伽老師帶領(lǐng)組員進(jìn)行瑜伽的學(xué)習(xí)。一開始，組員的動(dòng)作有些生硬，不能很好地完成老師教導(dǎo)的動(dòng)作，這時(shí)，瑜伽老師則耐心地給組員矯正動(dòng)作，并引導(dǎo)組員練習(xí)瑜珈最重要”堅(jiān)持“。接著，老師根據(jù)每節(jié)課的主題：“打開心腔、腹式呼吸、瑜伽冥想”等等減壓的動(dòng)作學(xué)習(xí)與分享，讓組員學(xué)會(huì)了第當(dāng)心理壓力增大時(shí)，如何使紊亂的心緒和煩躁平靜下來，釋放負(fù)面情緒，培養(yǎng)正面想法，逐漸達(dá)到“身松心靜”及“身心合一”的境界。

本小組的開展受到了組員的一致喜愛，組員都紛紛表示希望這樣的小組能繼續(xù)開展，也表達(dá)了從小組中學(xué)習(xí)到了一些調(diào)整心理狀態(tài)、減輕心理壓力的方法和技巧。

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