有哪些食物是清淡的？

女，27歲 2019-02-21

病情描述：最近可能是由于上火了，臉上出痘痘還冒油，朋友建議我飲食清淡，想問問有什么清淡的食物？

淡飲食有1.養(yǎng)顏燕麥粥，2.雙紅補(bǔ)血湯，3.養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯等等都可以。但是清淡飲食的條件食物要多樣化，主食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。只有這樣，才能保證飲食中的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素滿足人體的基本需要。盡量不進(jìn)或少進(jìn)食高鹽的食物，做菜時(shí)盡量用醋、蔥、蒜、辣椒、芥末等調(diào)味，以增加食欲。飲食清淡要葷素搭配好，多吃瓜果蔬菜的同時(shí)少量攝入肉類。清淡是口味的清淡，不要過于油膩淡，不要放過多的鹽。控制鹽量，不必弄得太機(jī)械。

2019-02-21

相關(guān)知識

清淡的食物有哪些，醫(yī)生說清淡飲食指什么
【清淡的食物有哪些】
清淡飲食有哪些，吃什么食物屬于清淡飲食
哪些屬于清淡食物
清淡食物有哪些
清淡容易消化的食物有哪些（清淡易消化的是什么菜）
清淡的食物 清淡又滋補(bǔ)的食物有哪些
清淡的食物有哪些
清淡飲食有哪些
清淡的晚餐有哪些 營養(yǎng)清淡的晚餐食譜

網(wǎng)址: 有哪些食物是清淡的？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1389238.html