主食一般每天吃500-700克為宜，主食量過大，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，長期如此，容易誘發(fā)肥胖。

主食是人體主要的供能物質(zhì)，是由碳、氫、氧三種元素組成的，人體每天需要的碳水化合物在250-350克之間。主食包括大米、小米、燕麥、玉米等粗糧，以及豆類、薯類等食物。主食量不宜過多，主要是因?yàn)榇旨Z中碳水化合物含量較高，主食攝入過多，超過了人體的需求量，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，誘發(fā)肥胖。主食攝入量過少，也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。如果主食攝入量超過了人體的需求量，容易誘發(fā)消化不良，長期如此，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的營養(yǎng)過剩，會(huì)增加高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等慢性疾病的發(fā)生概率。

建議患者平時(shí)要合理飲食，盡量少吃多餐，粗糧要搭配著吃，保證營養(yǎng)均衡。可以多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和辛辣刺激性食物。每天堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

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