“減肥”這個詞語無論在什么季節(jié)都是最流行的。身材比較胖的人總是想方設(shè)法的通過很多種減肥方法想讓自己瘦下來，而結(jié)果總是適得其反。只有一種減肥方式它才是“王道”——低卡路里減肥。什么是低卡路里呢?就是我們常說的一切低脂肪，低熱量，低膽固醇的食物。只有它們才不會給身體帶來負(fù)擔(dān)，有幫助減肥的效果。到哪里去找這些食物呢?小編帶你來找找吧!

一、低熱量水果

低熱量的水果在我們身邊有很多，有木瓜，西柚，香蕉，番石榴等好幾種，它們都有很多的相同點(diǎn)，豐富的維生素，口感美味讓人無法抗拒，吃它們可以增強(qiáng)飽腹感。其中的膳食纖維能加速胃部消化，分解脂肪，促進(jìn)代謝，有利于身體健康。

二、低脂肪食物

所謂的低脂肪，就是多吃新鮮的水果蔬菜，魚類和五谷雜糧，盡量減少肉類的攝入，因為有很多肉類產(chǎn)品都來自動物身上，而養(yǎng)殖者們?yōu)榱双@取最大的利益在喂養(yǎng)的同時，幾乎都會大量添加多種激素來縮短生長周期，促使其長得快，外表好看。這些激素一旦被人體吸收就會造成肥胖等其他疾病的產(chǎn)生。所以我們應(yīng)該少食用肉類。

三、低膽固醇

膽固醇攝入過多，是產(chǎn)生肥胖的一大重要因素，其中腌制食品更是大有壞處，盡量不要讓它出現(xiàn)在我們的餐桌上，應(yīng)該多吃一些堅果，大豆制品，花生，植物油，它們都是不含膽固醇，不會加重身體負(fù)擔(dān)的。

除了低卡路里減肥方式外，我們還需要從運(yùn)動方面下手，合理飲食和運(yùn)動兩不誤，從而達(dá)到更快速的減肥效果。好了，知道了低卡路里減肥的食物和方法，愛美的你趕緊行動起來，開始向著美麗苗條的魔鬼身材出發(fā)。

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