寶寶的生長發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，均衡攝入才能促進(jìn)寶寶健康成長。寶寶每天的營養(yǎng)健康飲食，需要搭配主食類、蔬菜類、水果類、肉類、蛋類、奶類等食物，不同的寶寶，需要搭配的食物種類和數(shù)量有一定區(qū)別。

1、主食類：寶寶出生后6個月內(nèi)主要是以母乳喂養(yǎng)為主，母乳中含有充足的營養(yǎng)物質(zhì)，適合寶寶的成長發(fā)育。6個月以后主要是以輔食為主，可以適當(dāng)添加米粉、果泥、蔬菜汁等，每天的攝入量在150-200克;

2、蔬菜類：家長可以每天給寶寶做蔬菜汁或者蔬菜泥，如西紅柿、菠菜、胡蘿卜等，可以適當(dāng)補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的維生素和微量元素，對寶寶的健康成長有一定的好處;

3、水果類：家長可以每天給寶寶吃1-2只水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃等。水果含有豐富的維生素和膳食纖維，攝入后可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于食物的消化吸收，但應(yīng)避免攝入過多，以免造成腹瀉等不適癥狀;

4、肉類：家長每天可以適當(dāng)給寶寶吃魚肉、牛肉等肉類，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對寶寶骨骼發(fā)育有一定的好處。建議家長將魚肉煮熟給寶寶吃，也可以適當(dāng)給寶寶喝魚湯，魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于腦部發(fā)育;

5、蛋奶類：家長每天可以適當(dāng)給寶寶吃雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對寶寶的健康成長有一定的好處。家長可將蛋清和蛋黃放在一起給寶寶吃，從而促進(jìn)腦部發(fā)育;

6、其他：家長還需要注意每天給寶寶攝入適量的奶制品，如牛奶等，有助于促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育。

家長在給寶寶進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充時，建議先咨詢醫(yī)生或者專業(yè)營養(yǎng)師，避免盲目調(diào)節(jié)而影響寶寶的營養(yǎng)吸收。

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