寶寶健康飲食營養(yǎng)搭配的原則是保證充足的能量攝入，同時(shí)要滿足各種營養(yǎng)素的需要量，避免攝入不足或過多，以免造成營養(yǎng)不良，影響正常生長發(fā)育。

1、碳水化合物：碳水化合物是人體必需的營養(yǎng)素，每人每天需要碳水化合物的攝入量在50-150克。生活中常見的碳水化合物主要來源于米、面、玉米、燕麥、紅薯等谷物;

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體組織細(xì)胞的主要成分，也是體內(nèi)血液和組織液的重要組成成分。生活中常見的蛋白質(zhì)含量較高的食物有雞蛋、牛奶、肉類、豆制品等;

3、脂肪：脂肪可以為人體提供熱量，大量脂肪存在于人體皮下組織，生活中常見的富含脂肪的食物有花生、芝麻、核桃等;

4、維生素：維生素是人體不可缺少的重要營養(yǎng)素，每人每天需要補(bǔ)充適量的維生素，常見于新鮮的蔬菜和水果。生活中常見富含維生素的食物的有蘋果、橘子、菠菜、胡蘿卜等;

5、礦物質(zhì)：人體內(nèi)較為重要的礦物質(zhì)元素是鈣、鐵、鋅等，尤其是鈣，每人每天需要補(bǔ)充適量的鈣，可以從各種谷物和豆類食物中攝取。生活中常見的含鈣量較高的食物有牛奶、芝麻、紫菜等。

此外，除了上述必需營養(yǎng)素外，寶寶還需要補(bǔ)充一些人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，常見于鋅、鐵等。同時(shí)，家長在日常生活中應(yīng)避免盲目給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，避免造成營養(yǎng)比例失衡或營養(yǎng)過剩，對寶寶身體健康造成不良影響。

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