減肥期間多吃這一道菜，低脂健康，再胖也能讓你瘦成女神！過完春季，氣溫逐漸回暖，算一算，馬上就要到到炎熱的夏天了，讓很多女孩子們煩惱的一個(gè)問題也出現(xiàn)了，那就是減肥。想要健康瘦身，不傷害身體的前提下又不讓自己腸胃難受，其實(shí)可以選擇一些低脂低糖，促進(jìn)消化的食物。今天就給大家推薦一道菜，叫做番茄玉米蝦仁，清淡美味，又簡(jiǎn)單易學(xué)，酸酸甜甜的番茄加上鮮美可口的蝦仁，還有嫩甜的玉米粒，這樣搭配出來的這道菜既美味有富有營(yíng)養(yǎng)，還低脂健康。這道菜種的幾個(gè)材料都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐?huì)吃到的食物，但一般都是分別做成其他的菜品，這次把他們?nèi)齻€(gè)搭配在一起，經(jīng)常吃蝦的人都知道，蝦是公認(rèn)無脂肪高蛋白的一種肉類食物，它熱量低還受到不少減肥人士的偏愛，吃蝦不僅能幫助減肥還能增強(qiáng)自身的免疫力。而玉米營(yíng)養(yǎng)成分比較全面，含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還能有效的促進(jìn)人體新陳代謝，排出腸內(nèi)毒素。西紅柿的熱量也同樣低，纖維多，不但有抗衰老的功效，還對(duì)腎臟病患者尤其有益。【番茄玉米蝦仁】需要準(zhǔn)備的食材：3-4個(gè)番茄，小碗玉米粒，鮮蝦一斤，鹽和糖適量，半湯匙料酒

　　一：首先把買好的鮮蝦剝殼，去頭扯出蝦線然后洗凈，放料酒和鹽腌制15分鐘，把番茄切成小塊備用二：熱鍋加入適量食用油，把番茄倒入翻炒，直至番茄汁出來，這時(shí)倒入玉米粒繼續(xù)翻炒

　　三：鍋內(nèi)倒水，沒過鍋內(nèi)所有食材，用大火煮開再轉(zhuǎn)中小火煮8-10分鐘左右四：鍋內(nèi)倒入蝦仁將其翻均勻，開大火煮，直到蝦仁變紅后，這時(shí)加入適量鹽和糖把它翻炒均勻，撒上蔥花可以出鍋了

　　怎么樣，這道番茄玉米蝦仁是不是很好做，喜歡吃青豆的人做的時(shí)候也可以加入一些，低熱量又健康的美味菜，想要瘦的女孩們快來學(xué)起來！

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