當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在于達(dá)到某個姿勢，然后運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它并不在乎你達(dá)不達(dá)到最完美的姿勢。普拉提減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為很多瘦身人的至愛寶貝，最有名的是易海燕減肥普拉提操。普拉提已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。你今天“普拉提”了嗎?

　　·經(jīng)典普拉提塑造柔柔細(xì)腰 　

　　如何在動作過程中保持身體平衡?

　　普拉提所有練習(xí)中，都強(qiáng)調(diào)中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關(guān)鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習(xí)中要正確地運用你的身體部位。

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