首頁資訊月經(jīng)來了不能練瑜伽那瑜伽減肥食譜怎么辦?

月經(jīng)來了不能練瑜伽那瑜伽減肥食譜怎么辦?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 22:02

相關(guān)問答

減肥期間來月經(jīng)了，通常建議停止減肥，在月經(jīng)結(jié)束后繼續(xù)減肥。
在月經(jīng)來潮期間，通常是需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，通常注意保暖和飲食健康，才可以避免出現(xiàn)身體不適。如果在減肥期間來月經(jīng)了，通常建議停止減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，也要保持飲食豐富，所以可以在月經(jīng)結(jié)束后再進(jìn)行減肥。還可以適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、枸杞、豬血、豬肝等食物，一定程度上能夠起到補(bǔ)充氣血的效果。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

調(diào)理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養(yǎng)充足，不要過度節(jié)食，同時(shí)學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時(shí)間等。要注意避免著涼了，外用暖宮貼護(hù)理腹部，是可以調(diào)理月經(jīng)周期的情況，另外也是要注意保持良好的心情，增加營養(yǎng)，是有利于調(diào)理月經(jīng)的情況，必要時(shí)可以看下中醫(yī)來進(jìn)行調(diào)理月經(jīng)的情況。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

在短期內(nèi)大量的體重下降，使脂肪含量少于總體重的20%的情況下，就會引起月經(jīng)失調(diào)。所以，立刻停止減肥計(jì)劃。了解子宮內(nèi)膜的厚度，如果都正常，可以口服補(bǔ)充體酮藥物類催經(jīng)。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

節(jié)食減肥導(dǎo)致月經(jīng)量減少，患者可通過調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)、服用藥物等方式進(jìn)行改善。
節(jié)食減肥容易導(dǎo)致自身攝入的營養(yǎng)成分過少，造成營養(yǎng)不良，此時(shí)體內(nèi)的激素水平也容易受到影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)量減少。建議患者調(diào)整日常的飲食結(jié)構(gòu)，注意葷素搭配合理，多吃新鮮的蔬菜和水果，但是應(yīng)避免暴飲暴食。在飲食調(diào)理的同時(shí)，患者也應(yīng)通過藥物進(jìn)行治療，可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、益母草顆粒等藥物進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)月經(jīng)量的增加。
建議患者在日常生活中注意休息，可通過慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動，以達(dá)到健康減肥的目的。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

減肥兩個(gè)月沒來月經(jīng)，可能是過度節(jié)食減肥導(dǎo)致，也可能是濫用減肥藥物導(dǎo)致，同時(shí)不排除妊娠的可能，需要根據(jù)具體原因采取不同的應(yīng)對方法。
1、過度節(jié)食
過度節(jié)食會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。長期處在營養(yǎng)不良的狀態(tài)下，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生紊亂，就可能會導(dǎo)致月經(jīng)延遲，甚至也可能會造成閉經(jīng)的情況。因此患者千萬不要通過節(jié)食的方式減肥，日常保持正常吃食。
2、濫用減肥藥物
減肥藥并非保健品，作為藥物，它有一定的副作用和不良反應(yīng)，長期服藥，會使人體腸胃功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致消化不良等，嚴(yán)重的甚至危及生命。因此千萬不要使用減肥藥減肥。
3、妊娠
如果減肥期間有性生活，不排除妊娠的可能，建議先用早孕試紙測一下或者去醫(yī)院做B超檢查，排出妊娠。
減肥需要循序漸進(jìn)，過度節(jié)食和濫用減肥藥都不可取，可以通過控制飲食、運(yùn)動鍛煉的方式減肥。