導(dǎo)語：混亂的生活方式、垃圾食品、缺乏鍛煉還有工作上無窮無盡的壓力這些很容易導(dǎo)致肚子變得松弛、腹部堆積脂肪、身體走樣…然而，擺脫腹部脂肪沒有捷徑，適當?shù)娘嬍臣由弦?guī)律的健身可以幫助你減少腹部脂肪。以下七個瘦腹收腹瑜伽動作不僅有助于減少腹部脂肪，還能調(diào)節(jié)你的身心，釋放你的壓力。

　　第一式：瑜伽祛風濕

　　祛風姿勢將有助于把過多的風和酸從體內(nèi)，尤其是從關(guān)節(jié)內(nèi)排出。

　　第二式：坐立前屈式

　　瑜伽坐立前屈式能提高消化能力，刺激肝臟、腎臟、卵巢和子宮

　　第三式：船式

　　船式瑜伽功效：

　　*刺激甲狀腺，促進新陳代謝。*塑造腹部、背部及腿部的線條，有修身效果。

　　*減少腰痛，增加平衡感。 *增加腹部的血液循環(huán)，改善消化不良及胃氣脹問題。*強化腎臟。

　　第四式：駱駝式

　　駱駝式瑜伽功效：

　　伸展腹部器官，消除便秘；

　　刺激脊神經(jīng)，對所有的內(nèi)臟器官都有助益；

　　第五式：眼鏡蛇式

　　眼鏡蛇式能有效增強循環(huán)；促進消化，減輕便秘

　　第六式：弓式

　　瑜伽弓式可以治療胃病，增強消化功能，并且有減肥的作用。

　　結(jié)束語：瑜伽一定要堅持、循序漸進的練習，才能有不錯的效果哦。

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