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? 瘦身減脂午餐推薦：美味低脂菜肴組合

來源：泰然健康網時間：2025年06月07日 02:03

? 瘦身減脂午餐推薦：美味低脂菜肴組合
午餐時間到，來一份健康又美味的瘦身減脂餐吧！?
牛肉蒸芋頭
食材：芋頭200克，瘦牛肉150克，大蒜10克
做法：
牛肉切片，加入蒜蓉、生抽和胡椒腌制10分鐘。
芋頭切片，鋪在盤底，腌制好的牛肉放在芋頭上。
蓋上保鮮膜，放入開水蒸鍋蒸12分鐘。出鍋后可以撒點蔥花。
黑椒杏鮑菇
食材：杏鮑菇250克
做法：
杏鮑菇切片。
不粘鍋大火預熱，放入杏鮑菇，少量多次點水。
用筷子不斷翻面，直至杏鮑菇微黃。
轉小火繼續(xù)煎制，收干水份后撒少許鹽和黑胡椒即可出鍋。
無油虎皮青椒
食材：青椒3個
做法：
青椒洗凈后用廚房紙擦干水份。
不粘鍋大火預熱，轉中小火放入青椒。
干煎青椒直至變軟，期間用筷子不停地翻面，防止煎糊。
青椒會慢慢出水，煎干后加生抽調味即可。