肥胖有多種原因，吃的過多、運動太少、缺乏某種營養(yǎng)素、激素影響等等，除了這些因素以外，其實心理因素的影響也是很大的。如果個人承受的心理壓力太大，也是容易肥胖的原因，對于這種類型的肥胖，想減肥，先要減壓。

　　壓力和肥胖的關系

　　壓力之下導致肥胖的原因有很多種可能，首先是壓力之下人容易產生倦怠的情緒，對什么事都提不起熱情，特別是運動，運動量的減少會造成體重不斷上升。其次可能是心情上的負擔導致人體內部機能出現(xiàn)問題，新陳代謝減慢，脂肪因基礎代謝異常而堆積，這也是導致肥胖的一個較為重要的誘因。

　　再有就是壓力之下人們往往通過暴飲暴食來減輕壓力，俗話說胃是心的朋友，當心產生破洞或裂痕時胃就會想要吃下大量食物使自己膨脹，繼而填補心的缺失，所以暴飲暴食最容易導致肥胖的發(fā)生，或者說在當今社會這也是壓力下導致肥胖最主要的一個原因。

　　在壓力下對食物的渴望程度會增加

　　至于為什么人在壓力下對食物的渴望程度會增加，大部分成分是由于人們在壓力下容易依靠吃東西來緩解緊張的精神，換句話說就是人在壓力下有多種原因導致了人們對食物異常高漲的好感度。壓力下睡眠質量會大打折扣，久而久之，身體基礎代謝就會發(fā)生變化，對脂肪和糖的代謝減慢，人容易在不知不覺中變胖。

　　工作和生活的壓力會使人對吃東西從本能變成精神依賴，加之作息不規(guī)律，不按時進餐，特別是晚上加班之后對食物的迫切需要感會摧毀理智，讓吃下去的熱量迅速轉化為脂肪囤積在身體上;由于糖等帶有甜味的食物可以松散精神起到減壓的作用，所以很多人喜歡在心情郁悶時大量吃各種甜食，而甜食的熱量又很高，極易造成脂肪的囤積。

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