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減脂挑戰(zhàn)！自律情緒雙贏

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月06日 13:33

減脂挑戰(zhàn)！自律情緒雙贏
今日數(shù)據(jù)卡：
體重：53.8kg（目標(biāo)50.0kg）
體脂率：22.6%（目標(biāo)22%）
飲水：1600ml（達(dá)標(biāo)）元?dú)馍?00ml

飲食記錄：
??早餐：餛飩10個(gè)（早午飯合并，下午不太餓，歐包沒(méi)拆封）
??加餐：無(wú)
??午餐：無(wú)（今天沒(méi)有蔬菜的一天，有點(diǎn)小遺憾）
??晚餐：龍蝦（老大做東，美滋滋）、花生（吐槽）、加多寶1罐（吐槽）
??后續(xù)加餐：蘋(píng)果

情緒觀察：
今天真的是情緒起伏的一天。早上還滿(mǎn)懷希望，覺(jué)得只要努力，就能會(huì)所向披靡。但下午就被一個(gè)自以為是的小子搞得心情不暢，一直氣到現(xiàn)在。不過(guò)，我告訴自己，不要用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，快樂(lè)是自己的，一定要抓住它。

自我剖析：
感覺(jué)最近情緒有點(diǎn)太波動(dòng)了，太容易被別人影響了。是不是姨媽快來(lái)了，所以情緒有點(diǎn)敏感？還是說(shuō)自己需要更加強(qiáng)大的內(nèi)心來(lái)抵御這些負(fù)面情緒？不管怎樣，還是要努力保持積極的心態(tài)，畢竟，自律和情緒管理可是減脂路上的兩大法寶。

明日計(jì)劃：
繼續(xù)加油減脂，爭(zhēng)取早日達(dá)到目標(biāo)體重。同時(shí)，也要更加關(guān)注自己的情緒，不要讓負(fù)面情緒影響自己的減脂大計(jì)。對(duì)了，明天要記得帶蔬菜哦，今天沒(méi)有蔬菜的一天，真的有點(diǎn)小難受呢。

晚安，自己。明天又是全新的一天，我要繼續(xù)加油！