減脂挑戰(zhàn)！自律情緒雙贏
今日數據卡：
體重：53.8kg（目標50.0kg）
體脂率：22.6%（目標22%）
飲水：1600ml（達標）元氣森林500ml

飲食記錄：
??早餐：餛飩10個（早午飯合并，下午不太餓，歐包沒拆封）
??加餐：無
??午餐：無（今天沒有蔬菜的一天，有點小遺憾）
??晚餐：龍蝦（老大做東，美滋滋）、花生（吐槽）、加多寶1罐（吐槽）
??后續(xù)加餐：蘋果

情緒觀察：
今天真的是情緒起伏的一天。早上還滿懷希望，覺得只要努力，就能會所向披靡。但下午就被一個自以為是的小子搞得心情不暢，一直氣到現(xiàn)在。不過，我告訴自己，不要用別人的錯誤來懲罰自己，快樂是自己的，一定要抓住它。

自我剖析：
感覺最近情緒有點太波動了，太容易被別人影響了。是不是姨媽快來了，所以情緒有點敏感？還是說自己需要更加強大的內心來抵御這些負面情緒？不管怎樣，還是要努力保持積極的心態(tài)，畢竟，自律和情緒管理可是減脂路上的兩大法寶。

明日計劃：
繼續(xù)加油減脂，爭取早日達到目標體重。同時，也要更加關注自己的情緒，不要讓負面情緒影響自己的減脂大計。對了，明天要記得帶蔬菜哦，今天沒有蔬菜的一天，真的有點小難受呢。

晚安，自己。明天又是全新的一天，我要繼續(xù)加油！

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