可以吃一些低糖的水果蔬菜，在早餐和午餐之間加餐，比如西紅柿、黃瓜。拒絕油條、蛋糕等高熱量高脂肪早餐。早上吃好，9點(diǎn)一定要吃早飯。大年三十的除夕，我們講究。在山西，我們喝莊湯。一種湯，主要有丸子、海帶豆腐、餃子肉片、方便面等。晚上幾乎家家戶戶都喝莊湯。

大年三十，早餐午餐晚餐分別吃什么？

大年三十除夕夜，有講究，我們山西地區(qū)，是喝chuang湯注一種湯，以肉丸子海帶豆腐餃子肉片方便面條等雜煮在一起為主的，幾乎家家戶戶，晚上都喝chuang湯。吃晚飯之前，先要祭祖，然后放一掛鞭炮，才能開(kāi)始吃飯。但大年三十除夕這天，早飯和中午，確實(shí)沒(méi)什么講究。講究的，是正月初一到初三這三天，這三天的早晚，一般依然是喝chuang湯，中午是米飯配至少四菜一湯餃子為主。

糖尿病早餐午餐晚餐吃什么比較好？有哪些依據(jù)？

吃什么對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是一門學(xué)問(wèn)，吃得好不好，直接關(guān)乎到全天的血糖控制。那么糖尿病人怎么吃最控糖呢？糖尿病飲食總原則控制總熱量，少量多餐，粗細(xì)搭配，飲食多樣化，每日保證攝入足夠的綠葉蔬菜，其中深色蔬菜要占半。早餐建議盡量吃干不吃稀，血糖不好的不要吃白粥粉絲。拒絕油條油餅等高熱量高油脂早餐?？蛇x擇的食物有包子雜糧饅頭全麥面包雞蛋牛奶豆?jié){燕麥片等。

還可吃點(diǎn)低糖的水果蔬菜，放在早餐和午餐之間加餐，如西紅柿小黃瓜等。午餐建議粗糧飯 蔬菜。粗糧飯可選的種類很多，將白米與燕麥米蕎麥薏米紅豆綠豆等按3:1左右的比例搭配。主食中還可以混雜一定的薯類食物，如紅薯土豆芋頭等。蔬菜可選擇空心菜大白菜西藍(lán)花茄子等，搭配瘦肉一起炒最佳。下午三四點(diǎn)，還可以吃點(diǎn)低糖水果或無(wú)糖酸奶作為加餐。

血脂血糖高，早餐，午餐，晚餐吃什么最好，份量多少最適合？

早上吃好就可以，早餐一定要吃，在9:00之前必須吃早飯，起來(lái)喝一杯水，中午吃好，最好是減量，控制自己的飲食減量，少吃肉，多吃蔬菜，比如說(shuō)你吃飯的時(shí)候認(rèn)為還能吃半碗飯的時(shí)候就停下來(lái)，然后晚上，要像叫花子一樣少吃一點(diǎn)點(diǎn)，晚上別熬夜，改變生活的和飲食習(xí)慣，你的身體會(huì)慢慢的會(huì)恢復(fù)的，健康的身體是在我們生活當(dāng)中，不是在醫(yī)院里。

說(shuō)說(shuō)你吃的早餐午餐和晚餐分別都有什么？

謝邀簡(jiǎn)答我的一日三餐非常簡(jiǎn)單，不但不失營(yíng)養(yǎng)，而且健康經(jīng)濟(jì)實(shí)惠環(huán)保。一早餐6點(diǎn)起床，去公園晨煉一個(gè)小時(shí)，7點(diǎn)至7點(diǎn)半到家，自己做雞蛋炒西紅市下面條，少滴點(diǎn)味達(dá)美香油，再放點(diǎn)芹菜葉或者萵筍葉，提提味就行了。二午餐12點(diǎn)至12點(diǎn)半，一葷一素牛肉炒芹菜或者是香腸炒蒜苔，有時(shí)候也炒萵筍胡蘿卜土豆絲。

洋蔥木耳或芹菜拌黃豆，主食是雜糧煎餅和全麥面粉饅頭。周三五點(diǎn)到五點(diǎn)半的晚飯，不超過(guò)十塊小蘇打餅干，一碗小米粥，晚上九點(diǎn)睡前一包牛奶，17年退休后，每天基本都是一樣的套路，有時(shí)候偶爾會(huì)有變化。已經(jīng)退休的老兄弟姐妹們，如果你想有一個(gè)好身體，請(qǐng)記住下面這句話:管住嘴，邁開(kāi)腿，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)。

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