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瑜伽減肥食譜先排酸 4天瘦7斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月27日 21:02

酸性體質(zhì)者身體內(nèi)的毒素要比一般的人多,如果身體內(nèi)的酸排不出去,不單單會導(dǎo)致肥胖更有甚者是會危害生命的!尤其是瑜伽練習(xí)者,就要更加注意這個減肥常識了!瑜伽飲食減肥中要把排酸放在重要位置,清理好身體的垃圾!推薦三天排酸減肥食譜,排毒養(yǎng)顏,4天瘦7斤!

瑜伽減肥食譜先排酸4天瘦7斤

“排酸”減肥食譜減肥原理:

酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物,不能馬上排除,這些廢物堆積在體內(nèi),四肢重!排泄?jié)?口舌黏!渾身膩!這就是中醫(yī)認(rèn)為的“痰”,代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物,身體就像個廢舊的垃圾場,形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學(xué)習(xí)、工作精力不集中,容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以,清理好身體垃圾學(xué)會排酸,有個健康的體質(zhì),減肥會事半功倍。

瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧,一個人所吃的食物不僅影響他的身體,同時也影響他的心靈和意識。一個處于聰靈狀態(tài)的人,需要多吃新鮮,有營養(yǎng),易消化的谷物,牛奶,水果,蔬菜等。

自然、健康三天排酸減肥食譜:

第一天排酸減肥食譜:

早:小饅頭一個+獼猴桃兩個

午:雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

加餐:低脂牛奶一杯

晚:紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜

第二天排酸減肥食譜:

早:麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

午:銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍(lán)+蒜泥空心菜

加餐:香蕉一個

晚:紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。

第三天排酸減肥食譜:

早:全麥吐司一片+蘋果一個

午:米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

加餐:橘子一個

晚:米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳。

弱堿性的體質(zhì),才能保持健康的體魄,而且減肥也事半功倍。排酸減肥法一度受到許多白領(lǐng)的喜歡,不必刻意節(jié)食,還對身體有益,甚至還會讓暗淡的皮膚榮光煥發(fā)哦!

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