存在Shutterstock

壞習(xí)慣會破壞你的健康和幸福嗎？“我們的行為不僅會影響我們的身體健康，還會影響我們的心理健康，”心理學(xué)家威廉·奧姆 (William Orme) 博士說。“這在對我們不健康的習(xí)慣中最為明顯，但即使是我們認為健康的習(xí)慣有時也會在某些條件下產(chǎn)生不利的心理影響?！?根據(jù)醫(yī)生的說法，這里有五件事可能會造成嚴重損害。請繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯過這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。

1

不優(yōu)先睡眠

存在Shutterstock

專家警告說，長期睡眠不足可能對您的健康造成毀滅性影響。加州大學(xué)伯克利分校人類睡眠科學(xué)中心主任馬修·沃克博士說： “人類是唯一故意剝奪自己睡眠而沒有明顯收獲的物種。 ” “許多人一生都處于睡眠不足的狀態(tài)，卻沒有意識到......在發(fā)達國家殺死我們的每一種疾病都與睡眠不足有因果關(guān)系和重要聯(lián)系。所以你可能[已經(jīng)]聽說過你可以死后睡覺，從非常嚴肅的角度來看，這實際上是非常不明智的建議?！?/p>

2

腹部脂肪

存在Shutterstock

讓腹部脂肪失控會對健康的許多方面產(chǎn)生負面影響?！案共恐臼亲钗ｋU的脂肪，因為它在腹部區(qū)域發(fā)育，可以包圍內(nèi)臟，”醫(yī)學(xué)博士 James de Lemos 說?！霸?UT Southwestern 的研究表明，這種脂肪會使人們更容易患上多種健康問題，包括心臟病、糖尿病、肝臟問題、某些類型的癌癥和猝死的風(fēng)險。”

3

你的辦公桌工作正在損害你的健康

存在Shutterstock

醫(yī)生警告說，整天坐著對你的健康有害。“研究表明，長時間久坐與許多健康問題有關(guān)，”醫(yī)學(xué)博士 Edward R. Laskowski 說?！八鼈儼ǚ逝趾鸵幌盗屑膊　獕荷摺⒏哐?、腰部多余的脂肪和不健康的膽固醇水平——構(gòu)成代謝綜合征。整體坐得太久和久坐似乎也會增加風(fēng)險死于心血管疾病和癌癥。任何長時間的久坐——例如在辦公桌前、在輪子后面或在屏幕前——都可能是有害的?！?/p>

4

飲酒過量

存在Shutterstock

據(jù)衛(wèi)生官員稱，飲酒過量是美國死亡的主要原因?！拔覀兛吹叫枰我浦苍u估的人數(shù)顯著增加——至少在我們的設(shè)施中是這樣，因為我們的團隊進行了這些評估，”成癮精神病學(xué)教育主任兼聯(lián)合主任 Alёna A. Balasanova 醫(yī)學(xué)博士說奧馬哈內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的成癮精神病學(xué)咨詢聯(lián)絡(luò)服務(wù). “您絕對可以患上肝病并最終終末期肝病，以至于您需要移植。與酒精相關(guān)的肝病是需要移植的主要原因。[大量飲酒]也會影響您的心臟。您可能會患上心肌病和血壓升高，這當然會增加你中風(fēng)的風(fēng)險?！?/p>

5

抽煙

存在Shutterstock

根據(jù)疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)，吸煙是美國可預(yù)防死亡的主要原因?！拔鼰煂?dǎo)致近五分之一的死亡，”醫(yī)學(xué)博士 Wynne Armand 說。“與吸煙相關(guān)的三大死因是心血管疾病、肺癌和慢性阻塞性肺病 (COPD)。除了這“前三名”之外，吸煙還與許多其他癌癥有關(guān)，增加患越來越多的感冒和感染、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥和髖部骨折、懷孕問題、勃起困難、胃潰瘍、牙齦疾病等等。戒煙可以延長你的壽命。雖然越早越好，但永遠不會戒煙來不及了。戒煙的好處是實實在在的，即使到了80歲！”

“大多數(shù)吸煙者在成功戒煙之前嘗試了 3 次，”醫(yī)學(xué)博士肺病學(xué)家 Humberto Choi 說?！安灰艞?。即使你是一個終生的煙民，戒煙永遠都不晚?！?/p>

相關(guān)知識

醫(yī)生警告：悅刻電子煙有害健康
醫(yī)生警告：多種香皂可能損害皮膚與肝臟健康
蒂姆·斯佩克托教授警告晚上吃零食會損害腸道健康
警惕！這樣補鈣，可能會損害你的心血管健康！
警惕自制藥酒！5人中毒事件帶來的健康警示
警惕！這三類食品安全犯罪可能會危害你的健康
警告存在副作用 研究表明健康警告本身更危害健康
警惕！這5種最差早餐搭配，正在悄悄損害你的健康！
堅持做這5件事，貓會更健康，希望你都做到
這些年讓你腦洞大開的藥害事件

網(wǎng)址: 醫(yī)生警告做這 5 件事會損害你的健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1364085.html