然鵝，再照照鏡子里的自己：隨意亂扎的頭發(fā)，滿臉的倦容，直不起的腰身，松松垮垮的肚皮，水腫的四肢, 沮喪失落的表情……不不不，鏡子里的這個女人才不是我！

　　作為一個女人，我們不應放棄對自己的追求，內在健康，才有外在的美。產后康復，做與不做，差別就是那么大！

產后康復＝坐月子？NO!

　　過去老一輩人的觀點認為“產后恢復”就是坐月子，按老規(guī)矩，月子期要臥床休息，不能洗澡洗頭，不能下地，房間門窗要關好以防透風，要吃大補的東西，要喝各種下奶湯……殊不知，臥床休息導致子宮遲遲不能復原，甚至引起排尿功能障礙;過度進補，吃進去的營養(yǎng)全變成了脂肪，而不是奶水;不注意個人衛(wèi)生，傷口感染，遲遲無法恢復……

　　那么，到底什么是科學的產后康復？

　　產后康復是指在科學的健康理念指導下，對女性產后的心理和生理進行系統(tǒng)的康復指導和訓練，包括產后子宮復舊、盆底康復、形體恢復、母乳喂養(yǎng)、心理以及營養(yǎng)等方面的檢查、康復與指導，使女性在分娩后1年內身心健康得到快速、全面的恢復。

產 后 康 復 6 大 指 標

1、骨盆恢復

　　懷孕后，身體分泌催產激素，使骨盆關節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。

2、腹直肌分離恢復

 　　在妊娠期間，由于激素的作用，腹白線松弛，連接力量下降;同時，由于子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌(上圖紅色部分)被迫分開，形成腹直肌分離。

3、子宮養(yǎng)護

　　分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見于多產、少運動、體能較弱的媽媽。子宮復舊不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。 

4、陰道卵巢保養(yǎng)

　　產后恢復的重點就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復。通過恢復訓練，讓盆底肌產生有規(guī)律的收縮運動，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度。使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液循環(huán)，從而對卵巢起到保健作用。

5、產后身材恢復

　　這個是媽媽們最關心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復也與骨盆、腹直肌分離恢復等等密不可分。產后幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了?？璐笃ü煞?，可能跟你的骨盆恢復不良有關。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內臟的生理機能恢復以后，才可以循序漸進開始運動哦。

 6、產后私密維養(yǎng)

產后出現(xiàn)陰道松弛、性冷淡情況尤其多，同時還會伴隨著產后骨盆變形，產后漏尿、產后陰道壁膨出、產后子宮脫垂、產后陰吹等情況……這都與盆底肌及私密養(yǎng)護有關。

幫助產后媽媽打造健康的身體和優(yōu)雅的體態(tài)

銅仁婦女兒童醫(yī)院 產后康復中心

產后康復中心依托醫(yī)院強大的婦產科專家團隊，采用先進康復治療儀及傳統(tǒng)中藥，配合獨特按摩手法，對婦女產后子宮、盆底、乳房、陰道、卵巢、形體等進行全方位康復治療，達到促進乳汁分泌、調整內分泌、塑造形體、收縮子宮、治療婦科疾病、降低產后婦科病發(fā)生率等效果。運用安全、有效、健康的產品及技術，幫助媽媽們恢復健康、美麗和自信。

產后康復中心服務項目：

1、產后開奶、催乳、通乳、排殘奶、回乳

2、產后乳房保養(yǎng)

3、中藥洗頭

4、盆底閉合治療

5、產后子宮復舊治療

6、溫灸熱療

7、腸道水療

8、滿月發(fā)汗

9、盆底康復

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