YOGA

瑜伽是一個(gè)非常古老的提升意識(shí)、發(fā)掘潛能、修身養(yǎng)心的運(yùn)動(dòng)方式，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身，在動(dòng)靜結(jié)合中，塑造形體美，緩解壓力，放松身心，達(dá)到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。

今天

區(qū)婦兒中心為大家?guī)淼墓嫖⒄n程

就是古老而又神奇的瑜伽課

腰腹塑形

一起來學(xué)習(xí)吧！

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觀看課程視頻吧

▲腰腹塑形1?

▲腰腹塑形2?

哇哦！

如此有效的腰腹塑形瑜伽，

一起練習(xí)吧！

龍崗女性編輯組

素材來源：龍崗區(qū)婦女兒童服務(wù)中心

圖文編排：南方+深圳編輯部

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本次瑜伽學(xué)習(xí)由專業(yè)的瑜伽老師對(duì)學(xué)員們進(jìn)行指導(dǎo)，伴隨著輕柔的音樂，在老師的示范下，學(xué)員們調(diào)整呼吸，時(shí)而盤腿而坐、時(shí)而單腳站立、時(shí)而扭轉(zhuǎn)身體、時(shí)而肢體伸展，通過不同的瑜伽動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行拉伸放松，在練習(xí)中全方位地舒緩自己身體的疲勞，體驗(yàn)瑜伽帶來的魅力和樂趣。

為更好地關(guān)愛社區(qū)居民，進(jìn)一步豐富居民文化生活，倡導(dǎo)健康快樂的生活方式，營造健康文明的良好社區(qū)氛圍，2024年12月29日，蓮塘街道坳下社區(qū)黨委、坳下社區(qū)黨群服務(wù)中心的東西方社工組織開展“瑜”你一起 健康“伽”倍公益瑜伽活動(dòng)，這是本月開展的第四場(chǎng)公益瑜伽活動(dòng)。

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網(wǎng)址: 春風(fēng)行動(dòng)·公益微課堂（二）丨瑜伽：腰腹塑形課① http://m.u1s5d6.cn/newsview1359971.html