螺螄粉后24小時(shí)體重變化,減肥不焦慮!
螺螄粉后24小時(shí)體重變化,減肥不焦慮!
姐妹們,減肥期間偶爾放縱一下真的很正常!別太焦慮了!昨晚我忍不住吃了一頓螺螄粉,雖然知道它高油高鹽高熱量,但吃得真開(kāi)心!吃完后體重確實(shí)漲了不少,但第二天很快就恢復(fù)了。
我昨晚11點(diǎn)左右吃的螺螄粉,加臭加辣還加了好多菜。吃完后體重從49.7kg漲到了52.1kg,漲了2.4kg。今天早上起床空腹體重是50.6kg,比昨晚高了1.5kg。不過(guò),今天一天我都正常喝水,還喝了兩杯椰子水,吃了一份酸奶和藍(lán)莓,晚上8點(diǎn)再量體重,已經(jīng)降到49.9kg了,只比初始體重高了0.2kg。
其實(shí)現(xiàn)在肚子還飽飽的,但心理上已經(jīng)很滿足了。明天早上起來(lái)應(yīng)該就能回到初始體重,甚至更低。所以,姐妹們,減肥期間真的不要因?yàn)榕紶栆淮蔚姆趴v而自責(zé)或焦慮。只要第二天吃得清淡一點(diǎn),體重很快就能恢復(fù)的!
記得,要順應(yīng)自己的身體,哄好它。如果真的很想吃某樣?xùn)|西,那就去吃吧!但別吃那些所謂的“平替”,它們永遠(yuǎn)替代不了你真正想吃的那種感覺(jué)!
2025-02-21 01:40
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