自制低脂雞肉丸子,美味又健康
自制低脂雞肉丸子,美味又健康!
想要減肥又想吃美味?來試試這款自制低脂雞肉丸子吧!
第一步:準(zhǔn)備食材
首先,你需要四塊雞胸肉。雞胸肉是低脂高蛋白的好選擇,特別適合減肥期間食用。
第二步:剁肉泥
將雞胸肉剁成肉泥。這一步不僅能讓肉質(zhì)更加細(xì)膩,還能讓你在剁肉的過程中釋放壓力,放松心情。
第三步:混合調(diào)料
將剁好的肉泥和雞蛋混合在一起,這樣能讓丸子更加嫩滑。你還可以根據(jù)自己的口味加入一些小料,比如春筍、馬蹄、香菇等,增加口感和營(yíng)養(yǎng)。調(diào)味時(shí)可以放一些五香粉、醬油和魚露,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。
第四步:攪拌肉泥
這是關(guān)鍵步驟!用手同一個(gè)方向攪拌肉泥,直到它變得非常粘稠。這樣下鍋的時(shí)候丸子不容易散開,口感也會(huì)更好。
第五步:制作丸子
鍋中加水煮開,右手拿一個(gè)調(diào)羹,左手放肉泥。左右手互相調(diào)換,這樣能讓丸子變得更圓。當(dāng)丸子表面變白時(shí),就可以撈出來放在一旁晾干。
第六步:冷凍保存
將晾干的丸子放進(jìn)速凍,低脂美味的雞肉丸子就大功告成啦!
這樣制作的雞肉丸子不僅美味,還能滿足你的減肥需求??靵碓囋嚢桑?/p>
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網(wǎng)址: 自制低脂雞肉丸子,美味又健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1357800.html
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