減脂期每天吃多少（碳水、蛋白質(zhì)、脂肪）?
三大營(yíng)養(yǎng)素作為身體的燃料，在保證身體
運(yùn)行中各自起著不同的作用。本著健康的原則，減脂期應(yīng)該科學(xué)合理的分配好三大營(yíng)養(yǎng)素的攝人，合理分配能讓身體在減脂期達(dá)到和保持比較好的狀態(tài)，且更容易堅(jiān)持和成功。
??減脂期每天吃多少碳水?蛋白質(zhì)?脂肪?
蛋白質(zhì)：
運(yùn)動(dòng)人群1.5~2g/每公斤體重
不運(yùn)動(dòng)人群0.8~1.2g/每公斤體重
脂肪：
0.8~1.2g/每公斤體重(所有人通用)
碳水：
每日總消耗-蛋白質(zhì)熱量-脂肪熱量

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蛋白質(zhì)、碳水、脂肪：如何平衡每日攝入？

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