麥當(dāng)勞 7天減脂餐食譜?? 越吃越掉秤

減脂的麥門信徒有福啦! 不用擔(dān)心熱量高，整理了超全的麥門大全低熱量榜，包括:漢堡/卷、飲品、小食甜品 減脂期間每天攝入總熱量可以維持在1000-1200大卡大家可以根據(jù)低熱量榜來(lái)合理安排自己的飲食 想省事方便的姐妹也不用擔(dān)心 7天保姆早午晚餐安排，收藏照吃保準(zhǔn)你越吃越掉秤 不要過(guò)度節(jié)食，計(jì)算自己的基礎(chǔ)代謝，適量輕微運(yùn)動(dòng)(散步即可)制造熱量缺口(每周放縱一餐即可) 每天至少喝夠1500ml水 想吃的盡量放在早上和中午 放縱餐推薦火鍋或者烤肉(盡量少吃碳水) 可以在上午(10點(diǎn)30左右)和下午(3點(diǎn)左右)加餐 (推薦黃瓜 西紅柿 煮雞蛋 低熱量水果） 關(guān)注我，當(dāng)個(gè)懶人還能快樂(lè)減肥～ #熱量指南 #漢堡 #麥當(dāng)勞 #減脂餐 #減脂 j

發(fā)布于9月2日 07:25

評(píng)論

(2)

一個(gè)人

真的可以減肥嗎？

9月5日 02:35

回復(fù)

都讓讓大小姐駕到

可以的親測(cè)有效

9月5日 02:43

回復(fù)

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