瑜伽，是近年來熱得不能再熱的話題，有眾說紛紜、一呼百應(yīng)之勢，大家早已不再陌生。但說是說得多了，對于一個還沒有開始練習(xí)瑜伽的人來說，應(yīng)該去哪里比較好呢？選擇什么程度的課程？

　　為此，小編特意收集了北京地區(qū)常見健身房的參考價格和瑜伽課的情況，如果是初學(xué)瑜伽，可以做個參考哦！另外，小編建議才開始健身的朋友不要第一次去就辦理年卡什么的，可以先嘗試單次的課程，或者試試月卡，如果喜歡再辦較長時間的。

　　由以上的表格我們可以看到，各個健身房的價格高低不一。通常專業(yè)的瑜伽館會比一般的健身房貴，但無論是條件還是師資，就練習(xí)瑜伽來說，都會更加專業(yè)。

　　另外，選擇場館的地點肯定是越近越方便，北京的健身房、瑜伽館分布很廣，總有離你家或者單位不遠的。但小編還是建議選擇離單位比較近的健身房，因為北京下班時間交通擁堵嚴重，去練瑜伽的同時又避開高峰時段，何樂而不為？！

　　附：初學(xué)瑜伽小貼士

　　1. 提前十分鐘到課，留一點時間給自己做預(yù)備活動，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來，或使自己從一天的勞累中解脫出來。

　　2. 請空腹前往練習(xí)場所。餐后的二至三小時用來消化，之后便是練習(xí)瑜伽的最佳時段。在修習(xí)結(jié)束后請務(wù)必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺身體有任何不適，請在課前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議，而您也可以更安全、更投入地進行修習(xí)中。心臟病、高血壓、嚴重肝臟疾病患者進行高溫瑜伽練習(xí)須向醫(yī)生咨詢。

　　4. 動作不要過于勉強，做到自己努力的極限就能達到最佳效果，無需與他人比較。

　　5. 請低聲交談，當(dāng)您進入瑜伽會所時，其他學(xué)員可能正在休息或靜思中。希望為每位學(xué)員營造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。

　　6. 練習(xí)前后半小時最好不要沖涼。

　　小編溫馨提示：歡迎把您學(xué)習(xí)瑜伽、健身的感受心得與大家分享，請發(fā)送郵件至laidan#mail.39.net（將#改成@即可），寫得好的文章將刊登在39健康網(wǎng)北京分站，還有機會獲得我們提供的小禮品哦！

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（責(zé)任編輯：賴丹）

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