在生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到人們說(shuō)：跑步成功地減少了脂肪，改善了精神狀態(tài)，改善了身體素質(zhì)，改變了生活，等等?？梢哉f(shuō)，跑步不僅是一項(xiàng)有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，也是一種生活方式和態(tài)度。
然而，盡管越來(lái)越多的人癡迷于跑步，但有一種奇怪的跑步形象：每年都有一群新跑步者受到鼓勵(lì)，熱情地跑步，很快受傷，然后放棄跑步，然后他告訴周圍的人跑步會(huì)傷害膝蓋等等。
其實(shí)這是因?yàn)閷?duì)跑步知識(shí)了解不夠。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，只能算是“能跑”，不能稱之為“能跑”。真正會(huì)跑的人只是那個(gè)小戳。
因此，我們特別邀請(qǐng)了國(guó)內(nèi)明星教練錢梁，他將結(jié)合多年的跑步教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)大量的實(shí)踐案例，為您提供科學(xué)、全面、落地的跑步指導(dǎo)，幫助您真正學(xué)習(xí)跑步，愛(ài)上跑步。
你將獲得
明星私人教育的獨(dú)家跑步經(jīng)驗(yàn)
科學(xué)無(wú)傷的跑步訓(xùn)練方法
跑步裝備加飲食全分析
如何制定適合自己的跑步計(jì)劃
講師介紹
錢亮，比利時(shí)RSLab 跑步實(shí)驗(yàn)室跑步教練兼教練，耐克黑馬體能教練，曾為阿迪達(dá)斯，The North Face、Keep、作為跑步教練，尚品網(wǎng)跑團(tuán)、U哈跑團(tuán)等。
錢亮擅長(zhǎng)田徑、籃球、舉重和CrossFit（綜合體能），多次參加國(guó)內(nèi)知名體育賽事。2015年，他獲得了全國(guó)邀請(qǐng)賽（北京站）綜合體能賽男子組冠軍。CrossFit體能訓(xùn)練館創(chuàng)始人是李宇春、張亮、徐潔兒等藝術(shù)家的私人教練，擁有豐富的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
課程目錄
01 跑兩步就喘不過(guò)氣來(lái)。我不適合跑步嗎？.mp3
01 跑兩步就喘不過(guò)氣來(lái)。我不適合跑步嗎？.pdf
02 視頻1.mp4
02 視頻2.mp4
02 視頻3.mp4
02 視頻4.mp4
02 視頻5.mp4
02 什么是正確的跑步姿勢(shì)？.mp3
02 正確的跑步姿勢(shì)是什么？.pdf
03 為什么跑步要先熱身？.mp3
03 為什么跑步要先熱身？.pdf
03 視頻2.mp4
03 視頻3.mp4
03 視頻.mp4
04 如何制定你的第一個(gè)10公里跑步計(jì)劃？.mp3
04 如何制定你的第一個(gè)10公里跑步計(jì)劃？.pdf
05 快跑和慢跑，哪個(gè)更燃脂？.mp3
05 快跑和慢跑，哪個(gè)更燃脂？.pdf
06 普通跑步者應(yīng)該如何選擇跑鞋？.mp3
06 普通跑步者應(yīng)該如何選擇跑鞋？.pdf
06 視頻.mp4
07 購(gòu)買跑步設(shè)備，不要踩這些坑.mp3
07 買跑步裝備，不要踩這些坑.pdf
07 視頻.mp4
08 跑步前應(yīng)該吃東西嗎？.mp3
08 跑步前到底該不該吃飯？.pdf
09 跑步到底傷不傷膝蓋.mp3
09 跑步到底傷不傷膝蓋.pdf
10 參加了20場(chǎng)馬拉松，我是怎么準(zhǔn)備的？.mp3
10 參加了20場(chǎng)馬拉松，我是怎么準(zhǔn)備的？.pdf
11 除了馬拉松，你還可以參加哪些跑步活動(dòng)？.mp3
11 除了馬拉松，你還可以參加哪些跑步比賽？.pdf
12 回答熱點(diǎn)問(wèn)題 ：跑完第二天全身疼，要不要繼續(xù)跑？.mp3
12 回答熱點(diǎn)問(wèn)題 ：跑完第二天全身疼，要不要繼續(xù)跑？.pdf
您閱讀本篇文章共花了： 0小時(shí)00分03秒
1.僅限用于學(xué)習(xí)和研究目的；不得將上述內(nèi)容用于商業(yè)或者非法用途，否則，一切后果請(qǐng)用戶自負(fù)。我們非常重視版權(quán)問(wèn)題，如有侵權(quán)請(qǐng)點(diǎn)擊版權(quán)投訴。敬請(qǐng)諒解！
2.如遇下載鏈接失效、解壓密碼錯(cuò)誤等問(wèn)題請(qǐng)點(diǎn)擊 提交工單
3.在下載源碼前，請(qǐng)務(wù)必要仔細(xì)閱讀并接受 購(gòu)前/下載協(xié)議 購(gòu)買即視為您同意該協(xié)議！
游人客棧 ? 愛(ài)上跑步 明星教練帶你科學(xué)跑步
