每個(gè)人，都希望自己變得更好，做更好的自己。這十條秘訣，無(wú)數(shù)人實(shí)踐過(guò)，提倡過(guò)，簡(jiǎn)單易行，受益無(wú)窮，分享給你，希望能對(duì)你有所幫助。

1、每天寫(xiě)下最重要的三件事

這是一個(gè)非常著名的高效時(shí)間管理方法，每天早上寫(xiě)下來(lái)，然后踐行，讓你每天的工作生活清晰可見(jiàn)，有條不紊，忙而不亂，疏而不漏。

2、每天寫(xiě)一件讓你心懷感恩的人事物

每天寫(xiě)下至少一件值得你感恩的人或事，心懷感恩，養(yǎng)成捕捉美好時(shí)光的習(xí)慣，你的眼里處處有美好，你的心里充滿(mǎn)正能量，一天一件，積少成多，你試試看，你將遇見(jiàn)更加美好的你自己！

3、每天跟自己說(shuō)：對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)?、謝謝你、我愛(ài)你！

“我愛(ài)你、對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)彙⒅x謝你”這幾句話(huà)，包含了解決我們?nèi)祟?lèi)內(nèi)外在沖突的所有資源。對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)而言，感恩和懺悔，是兩個(gè)最為重要的成長(zhǎng)工具，踐行它，你一定可以看到生命會(huì)有不一樣的改變！

4、養(yǎng)成定期復(fù)盤(pán)習(xí)慣，包括日復(fù)盤(pán)、周復(fù)盤(pán)和月復(fù)盤(pán)

復(fù)盤(pán)是一項(xiàng)持續(xù)的修煉，更是一種幫助你更加精進(jìn)的重要習(xí)慣。磨刀不誤砍柴工，它的本意就是，讓你學(xué)會(huì)停下來(lái)，用幾分鐘的時(shí)間，去磨磨你手中的踞。

5、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，每個(gè)月至少閱讀一本書(shū)

樊登說(shuō)，太陽(yáng)底下沒(méi)有新鮮事，你遇到的所有問(wèn)題，總能在一本書(shū)上找到答案。養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，讓你的思想更加敏銳、犀利，讓你的人生更加豐富有趣。

6、每次閱讀完一本書(shū)，養(yǎng)成寫(xiě)踐行清單的習(xí)慣

讀書(shū)，不僅僅是讀書(shū)，要把它變成生產(chǎn)力。這個(gè)過(guò)程，最好的辦法就是，寫(xiě)踐行清單，讓我們不只是停留在紙面上，行動(dòng)起來(lái)。行動(dòng)，才是想要發(fā)生任何改變的關(guān)鍵！

7、每天八杯水，疾病遠(yuǎn)離你

我們身體大約70%的物質(zhì)是由水組成的。喝足夠的水，滿(mǎn)足身體對(duì)液體的需求，也幫助排除體內(nèi)的毒素和大部分的廢物，提高新陳代謝率，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善消化系統(tǒng)等等。

8、每天健身鍛煉一小時(shí)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的好處很多，但關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持，半途而廢是沒(méi)有效果的。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的人，身體一般都不會(huì)太差。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高你的心肺功能，促進(jìn)骨骼的逆生長(zhǎng)，也能大幅提升你的免疫力，壽命當(dāng)然也會(huì)相應(yīng)的延長(zhǎng)。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持下去，長(zhǎng)壽年輕都不是問(wèn)題。

9、每天早睡早起，形成有規(guī)律的作息生活

睡眠是保證一個(gè)人生活正常的重要指征。一日之計(jì)在于晨，早起的人，大腦清晰，身心愉悅，可以更高效的處理各種問(wèn)題。晚睡晚起容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，排毒功能減弱，新陳代謝放緩，最終影響健康。

10、每天冥想十分鐘

冥想是一種神奇的力量，它可以幫助你排除雜念，回歸最原始的內(nèi)心世界，幫助你找回真正的自我。冥想可以提高專(zhuān)注度，達(dá)到事半功倍的效果，把冥想變成每日必修課，你會(huì)更加精力充沛，更富有同情心，也更加懂得理解他人。