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尹君 醫(yī)師

寶寶獲取營養(yǎng)應注重食物的多樣性，包括奶類、蛋類、蔬果、谷物、肉類等。 1.奶類：富含蛋白質(zhì)和鈣，如牛奶、羊奶、配方奶，是寶寶生長發(fā)育的重要營養(yǎng)來源。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對寶寶大腦和身體發(fā)育有益。 3.蔬果：新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿卜、蘋果等，提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 4.谷物：小米、大米等，能提供碳水化合物，為寶寶活動提供能量。 5.肉類：如雞肉、牛肉，富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，有助于寶寶肌肉發(fā)育和造血。 總之，寶寶的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能健康成長。

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