母乳，必須保證營養(yǎng)均衡

閱讀104 2024-11-19

胡蓉

婦科 主治醫(yī)師 海軍軍醫(yī)大學第三附屬醫(yī)院

母乳不只是一種食物，更是一種延伸性的保護。母乳喂養(yǎng)的寶寶免疫功能好，患感染性疾病的風險低，成年后超重肥胖的風險低，患慢性疾病的風險也低，且母乳喂養(yǎng)時間越長，保護越長，過敏性疾病的風險也越低。 乳汁的成分是相對穩(wěn)定的，乳汁中的營養(yǎng)成分，首先利用的是身體中的營養(yǎng)儲備，如果媽媽的營養(yǎng)儲備不充分，乳汁中的某些營養(yǎng)素會逐漸不足，那寶寶吸收到的營養(yǎng)自然也會不足。研究顯示，在哺乳期時比較容易缺乏VC、維生素B群、葉酸、膽堿等營養(yǎng)素，所以哺乳期時的營養(yǎng)補充也應(yīng)該有一定針對性，容易缺乏的營養(yǎng)素是重點?？梢远喑愿缓S生素的新鮮蔬菜水果、適當吃堅果，深海魚，不能保證飲食營養(yǎng)攝入足量時，可服用營養(yǎng)補充劑，比如美好蘊育母乳營養(yǎng)包，補充哺乳期容易缺乏的營養(yǎng)素，提供全面營養(yǎng)，保證乳汁質(zhì)量。

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