三天輕斷食計劃，大餐后的快速瘦身指南
第一天：
早餐：一杯黑咖啡???一個水煮蛋
午餐：水煮蛋?玉米
晚餐：無糖酸奶?黃瓜

第二天：
早餐：純牛奶?火龍果
午餐：牛油果?黃瓜
晚餐：水煮蛋?西紅柿

第三天：
早餐：圣女果?雞蛋
午餐：火龍果或蘋果一個
晚餐：無糖酸奶?生菜

?? 注意事項：
1?? 適當(dāng)減少食量，保持輕微的饑餓感，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
2?? 飲食要干凈，盡量選擇原生態(tài)的食物，避免二次加工。
3?? 這個方法適合在大餐后快速瘦身的人群，每天的食譜可以根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整。
4?? 不建議長期使用這種方法，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，一個月最多使用一次。

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