很多減肥期間的人都想知道火龍果的熱量高不高？火龍果的含糖量高不高是？適不適合減肥的人吃？下面和小編一起來看看吧。

火龍果的熱量高不高

火龍果的熱量不高。

火龍果是一種低熱量水果，每100g的火龍果熱量約為51大卡，適當(dāng)吃一些火龍果并不會(huì)發(fā)胖，反而還會(huì)起到輔助減肥的效果?；瘕埞臓I(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有大量的膳食纖維，火龍果不僅可以增加飽腹感，還能有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，能夠清除腸道當(dāng)中的毒素和垃圾，具有瘦身、養(yǎng)顏的效果。

火龍果含糖高不高

火龍果的含糖量比較高。

雖然火龍果吃起來不甜，但實(shí)際上火龍果的含糖量確實(shí)比較高的，在水果中的含糖量是比較高的，比蘋果、雪梨等水果都要高。而且火龍果的糖分主要是以葡萄糖和果糖的形式存在，容易被人體直接吸收，因此火龍果的升糖指數(shù)也比較高，所以不建議血糖高的人群食用火龍果。

減肥期間晚上吃火龍果會(huì)胖嗎

晚上適量吃火龍果不會(huì)長(zhǎng)胖。

火龍果的熱量比較低，減肥期間晚上適量的食用并不會(huì)發(fā)胖。而且火龍果中水溶性纖維素不僅可以提高胃腸蠕動(dòng)能力，還能增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，可以起到輔助減肥的作用。另外，雖然火龍果的熱量比較低，但是也不能多吃，因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)量和消耗量相對(duì)比較少，所以也會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，建議在餐前吃火龍果，飯后1小時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，消耗多余熱量，這樣一般就不會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響。

火龍果什么時(shí)候吃減肥效果好

火龍果飯前吃比較好。

通常來說火龍果在飯前吃比較好，因?yàn)榛瘕埞胸S富的膳食纖維，不僅可以讓人產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入，還能刺激腸胃道蠕動(dòng)，加速腸胃道排空，減少食物存留時(shí)間，減少食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而起到輔助減肥的效果。

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