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吃火龍果會(huì)胖嗎高纖維低熱量

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 18:00

清甜的火龍果是很多姑娘的最?lèi)?ài)，火龍果分為白肉和紅肉，白肉比較清新，紅肉比較甜膩。吃火龍果會(huì)胖嗎？吃白肉還是紅肉的好？

　　吃火龍果會(huì)胖嗎？

　　不會(huì)，常期吃火龍果，能夠養(yǎng)顏、潤(rùn)肺、降血脂、降血壓、明目、解毒，對(duì)經(jīng)常便秘者有輔助治療的作用哦。高纖維、低熱量的火龍果它還是減肥美容養(yǎng)顏的最佳食用水果，可以有效的預(yù)防"都市富貴病"的繁衍。不過(guò)，火龍果的含糖量比較高，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，糖尿病的病人要少吃。

　　吃白肉火龍果好還是紅肉火龍果好？

　　其中，紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素，能抗氧化，達(dá)到防老功效。花青素可以改善眼睛對(duì)黑暗與光亮的調(diào)節(jié)力，維護(hù)眼睛微細(xì)血管的健康。紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝，強(qiáng)化免疫功能，還能保護(hù)皮膚健康。不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補(bǔ)充；鐵補(bǔ)血?dú)?，能幫助體內(nèi)氧氣順利運(yùn)送。

　　白肉火龍果則比紅肉多了近1倍的膳食纖維、葉酸。所以說(shuō)，想要改善排便的問(wèn)題、預(yù)防老年人失智癥，吃白肉火龍果更佳。

所以，你們更喜歡哪一種火龍果呢？小編更喜歡白肉火龍果，吃起來(lái)清爽甜美，而且吃一個(gè)就飽腹感滿滿，減肥期最適合不過(guò)了！

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