春節(jié)到，走親訪友、聚餐聚會(huì)必不可少，在享受美食的同時(shí)，也要注意健康飲食，避免腸胃疾病。那么春節(jié)假期怎么吃更健康？

01建議每餐以七八分飽為宜

攝入過多，老年人會(huì)出現(xiàn)胃腸負(fù)擔(dān)，也易誘發(fā)突發(fā)疾病。

02講究“合理膳食”

減少大魚大肉的食用量，避免油炸、煎炒，降低油、鹽、糖的攝入。合理搭配主食、肉類、蔬菜和水果。

03減少飲酒量

不妨多以茶代酒，或者選擇低度果酒，盡量少飲用高度烈酒。同時(shí)也要注意服用頭孢類抗生素期間絕不可飲酒。

04保持規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間

如果進(jìn)餐時(shí)間被打亂，容易出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等問題。

05消化不好怎么辦？

常吃生蘿卜可以消食下氣、幫助消化，食用山楂麥芽消食湯也可以消減油膩、促消化。平時(shí)脾虛、消化功能不好的人應(yīng)適當(dāng)控制飲食，可在飯后散步、做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，按摩腹部，這樣有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善消化。

此外，午后得空休息一下、適時(shí)瞇一覺，有利于解除疲勞、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化。

相關(guān)知識(shí)

請(qǐng)收藏這份春節(jié)假期飲食健康指南
這份春節(jié)健康指南請(qǐng)查收！
假期健康飲食指南請(qǐng)收好！
春節(jié)怎么吃才健康？請(qǐng)查收這份飲食指南
春節(jié)假期，這份食品安全提醒請(qǐng)查收→
春節(jié)假期后的健康飲食與運(yùn)動(dòng)指南
請(qǐng)查收 → 春節(jié)健康指南：為團(tuán)圓送上一份健康守護(hù)
【春節(jié)飲食】孕媽過年飲食指南，請(qǐng)看這里！
春節(jié)將至，這份專屬安全健康指南請(qǐng)收好～
過年怎么吃才好？春節(jié)飲食指南請(qǐng)收好

網(wǎng)址: 春節(jié)假期的健康飲食指南請(qǐng)查收！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1339970.html