果糖對(duì)人體的作用

2023-01-25 15:37:34

李征|副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

天津市第一中心醫(yī)院三級(jí)甲等

適量食用果糖對(duì)人體具有補(bǔ)充能量、預(yù)防低血糖、促進(jìn)肌膚健康等作用。

1、補(bǔ)充能量

由于果糖屬于有機(jī)物，可以為人體補(bǔ)充能量，使其轉(zhuǎn)化為能量，從而起到緩解疲勞、恢復(fù)體力的效果。

2、預(yù)防低血糖

由于果糖屬于單糖，可以直接被人體吸收，為人體補(bǔ)充糖分，從而起到預(yù)防低血糖的作用。并且其中的葡萄糖和果糖還可以促進(jìn)胰島素的分泌，從而起到預(yù)防高血糖的作用。

3、促進(jìn)肌膚健康

由于果糖是一種天然的抗氧化劑，可以促進(jìn)肌膚中膠原蛋白的合成，增強(qiáng)肌膚彈性和緊實(shí)度，從而起到促進(jìn)肌膚健康的作用。

除此之外，適量食用果糖還可以促進(jìn)腸道健康，但需要注意避免過(guò)量食用，以免引起不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。如果患者在食用果糖后出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，避免延誤病情。

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