小心水果代餐，讓你越減越肥！
水果減肥法聽起來很健康，但真相可能讓你大吃一驚！很多人誤以為水果和蔬菜一樣低熱量，但實際上，水果的含糖量可能比你想象的要高得多。

世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝入的糖不應(yīng)超過25克，相當(dāng)于6顆方糖。但你知道嗎？一根香蕉就含有4.5顆方糖，兩根香蕉就超過了一罐可樂的含糖量！

而且，水果中的果糖對人體的危害性更大，它更容易催肥，還會增加患痛風(fēng)、心臟病、高血壓的風(fēng)險。果糖能繞開負(fù)責(zé)管理饑餓反應(yīng)的下丘腦的調(diào)控，讓你即使吃了很多也不會有飽的感覺，從而引發(fā)暴飲暴食。

所以，減肥期間選擇水果代餐需謹(jǐn)慎。正確選擇水果并控制好攝入量才是關(guān)鍵。現(xiàn)在的水果因為種植改良變得更甜，選擇時要注意哦！

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