許多白領(lǐng)都曾出現(xiàn)過(guò)職業(yè)倦怠或正在經(jīng)受職業(yè)倦怠的困擾，那么職業(yè)倦怠到底是什么?職業(yè)倦怠會(huì)對(duì)職場(chǎng)人造成什么樣的影響，職場(chǎng)人又要怎樣擺脫這種倦怠呢?

8大攻略趕走職業(yè)倦怠

指沒(méi)有活力，沒(méi)有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態(tài)。它被發(fā)現(xiàn)為職業(yè)倦怠的核心緯度，并具有最明顯的癥狀表現(xiàn)。

Maslach和Leiter于1997年提出了職業(yè)倦怠的工作匹配理論。他們認(rèn)為，員工與工作在以下六方面越不匹配，就越容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，包括：

1.工作負(fù)荷：如工作過(guò)量;2.控制：控制中的不匹配與職業(yè)倦怠中的無(wú)力感有關(guān);3.報(bào)酬：可以指經(jīng)濟(jì)報(bào)酬，更多的指生活報(bào)酬;4.社交：比如員工和周?chē)耐聸](méi)有積極的聯(lián)系;5.公平：由工作量或報(bào)酬的不公平所引起;6.價(jià)值觀沖突：?jiǎn)T工和周?chē)耐禄蛏纤緝r(jià)值觀不一致。

減壓絕佳方法，運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運(yùn)動(dòng)有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。

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