很多人每天起床的念頭都是不想上班，感覺身體十分疲累，這可能不是因為懶，而是進入了職業(yè)倦怠，那么，如何克服職業(yè)倦?。肯旅姘藢毦W(wǎng)小編就帶來介紹。

天天不想上班是職業(yè)倦怠嗎

你知道嗎？如果每天都感覺被工作“掏空”，不一定是不上進，還可能是有了“職業(yè)倦怠”。

除了不想上班，可能還會有這些癥狀：

不想工作：覺得工作壓力很大，自己無法應付，對工作失去興趣;

逃避工作中的人際交往：想和同事、客戶等工作中會接觸到的人保持距離，對他們很冷漠;

工作表現(xiàn)變差：在工作中無法集中注意力、效率變低、績效變差;

疲勞：覺得沒有能量或精力，即使在假期休息后，還是覺得很勞累，提不起勁;

生理不適：腰背痛、頭痛等軀體疼痛、容易感冒;

心理不適：感到焦慮、抑郁;

情緒耗竭：覺得很累，有時覺得工作很煩，有時感到情緒麻木。

職業(yè)倦怠和壓力也不能完全等同，它通常是長期的多種因素造成的(也包括的工作中的薪酬滿意度、人際交往關系等等)。

從某種意義上來說，最應該擔心職業(yè)倦怠的難道不應該是公司嗎？

克服職業(yè)倦怠的10個建議

1、遠離給你帶來壓力和焦慮的源頭

和總是給你提高要求的，或者總是貶低你、打壓你的人保持一定距離。

2、調(diào)整自己的目標和計劃

不要設立難度過大的目標，把目標拆解到比較小、比較容易完成的單位。

3、不要和他人特別是水平遠超于自己的人攀比

和比自己優(yōu)秀很多的人不停比較，只會給你帶來痛苦。

4、重新選擇職業(yè)

如果發(fā)現(xiàn)志向、興趣、愛好、追求都不在當前工作之上，試著選擇其他的路。

5、保持積極的心態(tài)

善于去發(fā)現(xiàn)那些工作中的積極因素。比如同事的幫助，領導的關心，自己每天微小進步和變化，也許這些會提升你的幸福感。

6、布置舒適的工作環(huán)境

在電腦旁邊放點綠植、和好朋友的合照、偶像的周邊等等這些小物品，也能在疲憊和焦慮中幫你重新找回對工作的熱情。

7、堅持一個興趣愛好

比如打球、跑步、健身、看電影......學會放松自己，轉(zhuǎn)移注意力也是一種很好的解壓方式

8、短期旅游

不是打卡式的拍照旅游，而是讓浮躁的自己靜下來?？梢宰哌M大自然去放空自己。

9、注重睡眠

失眠會影響一整天的工作效率。

10、多和好朋友傾訴，尋求他人幫助

情緒不要積壓在心里，要釋放出來。

以上就是有關全部內(nèi)容介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關注。

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